No hay rima y pocas razones para alimentos que pueden hacer que te sientas hinchada. Los culpables no son sólo las comidas rápidas grasosas como hamburguesas y papas fritas. Algunos de los alimentos más saludables, como el brócoli, puede llenar su estómago con gas. Todo se reduce a problemas técnicos en el proceso digestivo, o la imposibilidad de procesar ciertos alimentos. Los alimentos grasosos

grasosas comidas rápidas como hamburguesas, papas fritas, pollo frito, o cualquier otra cosa cocida en aceite pueden causar hinchazón, ya que toma mucho más tiempo en el estómago para descomponer las grasas y digerir adecuadamente. Este tiempo adicional permite que el gas se acumule, causando hinchazón.
Alimentos altos en sodio

sal es un gran culpable en lo que respecta a la hinchazón. Los alimentos con altas cantidades de sodio - de sopa enlatada a la soda - hacen que el cuerpo retenga agua, lo que conduce a una sensación de hinchazón
artificial Edulcorantes
<. p> Dieta refrescos, chicles sin azúcar, y todo lo que depende de los edulcorantes artificiales puede conducir a la hinchazón, o peor aún, que el Síndrome del Intestino Irritable. Problema edulcorantes incluyen aspartamo, sacarina, sorbitol, xilitol, maltitol, manitol, ciclamatos y sucralosa. Estos edulcorantes artificiales permanecen en el estómago debido a que no pueden ser digeridos, y después de la acumulación de suficiente actúan como una plataforma para la fermentación de las bacterias, lo que lleva a la producción de gas de hidrógeno.
Los azúcares y almidones

azúcares y almidones también pueden causar gas, y hay una cierta azúcar llamado rafinosa que realmente tiende a inflar el estómago y hacer que se sienta hinchado. Rafinosa se encuentra en vegetales saludables como los espárragos, brócoli, coles de Bruselas, repollo y coliflor, así como en los frijoles y guisantes.
Productos Lácteos

Dairy productos, a partir de un vaso de leche a una bola de helado, puede hacer que su estómago se hincha, si quieres pasar a ser intolerante a la lactosa. Intolerancia a la lactosa es una condición en la que el estómago no puede digerir la lactosa o azúcar de la leche, los productos lácteos. Muchos adultos tienen este problema, sobre todo a medida que envejecen, ya que con la edad se producen menos lactasa, la enzima que nuestro cuerpo utiliza para digerir la lactosa. Sin suficiente lactasa, los fermentos lactosa, creando gases que hacen que te sientas hinchada
Bebidas carbonatadas

Las bebidas carbonatadas -. Tónica, soda y gaseosas- -puede causar hinchazón debido a que el dióxido de carbono atrapado en las burbujas crea gas en el estómago. Eructar puede aliviar algunos, pero no todos, de los gases.