Planificación de un horario de comidas es ideal para una variedad de personas. Si usted está a dieta, a sabiendas de lo que usted necesita para comprar antes de tiempo para seguir con sus metas requeridas es una necesidad. Para las personas que tienen que cumplir con un presupuesto de comestibles apretado, la planificación lo es todo. Aquí están algunas cosas a tener en cuenta al planificar un horario de comidas. Instrucciones
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Coge un calendario y planificar el futuro. Vamos con suficientes ideas de comidas para la semana y un par de extras comidas "echar mano" también. Haga una lista de compras que tiene los ingredientes para todo lo que necesita. No te olvides de incluir cosas como las especias y aderezos.
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Compruebe por encima de su lista inicial. Asegúrese de que se cumplen todos los requisitos dietéticos especiales, como opciones bajas en grasa, bajas en sal o consideraciones ingesta de colesterol. Este es también un buen momento para asegurarse de que no hay variedad y tiempo para preparar las comidas programadas.
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Consulte la pirámide alimentaria. Marque cada día que se cumplen las necesidades de alimentos recomendados. La mayoría de la gente no come suficientes frutas y verduras, por lo que probablemente tendrá que replantearse sus comidas y revisar su plan.
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No te olvides de los aperitivos. La planificación de aperitivos y postres es tan importante como las comidas principales. Asegúrese de que usted tiene un montón de buenos bocadillos saludables para acompañar sus comidas. Incluso si usted no va a comer entre las comidas, sea razonable y ajuste por el hecho de que es probable que suceda. Esté preparado con opciones inteligentes.
5 Plan de

de calorías e hidratos de carbono líquido añadido. Muchas personas tienen un gran programa de alimentos previsto, pero se olvide de incluir los líquidos que consumen. Bebidas no alcohólicas y alcohólicas por igual pueden embalar en calorías, carbohidratos y azúcares en su plan de comidas que usted puede mirar más de un principio.