Comer despacio también puede ayudar cuando usted está tratando de perder peso, ya que puede hacer que se completa más rápido. Cuando la gente come a ayunar que consumen demasiado y por lo tanto, ampliar sus estómagos. Comer despacio también puede parecer más atractivo a la vista que atiborrarse abajo de su comida en la mesa. Así que aprender algunos consejos para comer más lento y disfrutar de su comida . Instrucciones
1

Start sirviendo a sí mismo sólo porciones pequeñas , para empezar . Si se trata de una gran comida , muy probablemente habrá más sobras para que usted tome segundos . Recuerde, no es una carrera para la comida!
2

Utilice el tenedor en el plato método. Cada vez que toma una mordedura , ponga su tenedor de inmediato. Cuanto más tenemos nuestro tenedor en la mano , más nos sentimos tentados a seguir paleando pulg
3

Mastique bien los alimentos tanto como sea posible. Mastique bien y prestar atención a la textura , el sabor y sustancia. Cuanto más se mastica , más se siente lleno y ser capaz de tragar correctamente.
4

Beba agua entre bocado y bocado y un montón de él. El agua puede ayudar a que nos sintamos llenos y trabaja como un agente desintoxicante . Se le mantendrá de carreras a través de su comida .
5

parada después de cada bocado y hacer conversación. Hablando a través de una comida, pero no al masticar , puede hacer que detener y reducir la velocidad de sus hábitos alimenticios .