La temporada navideña es divertido y festivo, pero también ocupado y agitado. Hay regalos para comprar, árboles para decorar y personas para visitar. Desde las galletas y postres de fiesta a los platos rellenos y lateral y todos los deliciosos aperitivos en el medio, las vacaciones pueden ser el peor momento para observar el peso de uno. Estos son algunos consejos para ayudarle a mantenerse delgado durante los días festivos. Instrucciones
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Mantenga un horario de comidas regular. La mayoría de nosotros hemos sobrecargado horarios durante las vacaciones debido a la compra de regalos, los horarios de trabajo y los viajes. Pero no hacer tiempo para comer o esperar hasta que esté hambriento podría dar lugar a recurrir a la comida rápida saludable o comer más de lo necesario. Mantenga un horario regular de comidas con tiempo para el desayuno, el almuerzo y la cena y planificar sus actividades adicionales en torno a estos tiempos, que será más probable que mantener hábitos alimenticios saludables, y usted tendrá más energía
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. Planee con anticipación los partidos. Hay una regla de oro entre las personas que hacen dieta que usted debe nunca hacer las compras con el estómago vacío, ya que será la tentación de comprar comida chatarra que es malo para usted. Aplicar este principio a la temporada de vacaciones y evitar asistir a fiestas y funciones con el estómago vacío, ya que esto dejará más susceptible a la tentación en forma de dulces azucarados y bufés abundantes. Mientras se preparaba para salir, comer un pequeño refrigerio como algunas verduras o una barra de granola para ayudar a frenar el apetito.
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Práctica moderación. No hay necesidad de negar por completo a ti mismo de día de fiesta trata como siempre que se recuerde para disfrutar con moderación. El hecho de que hay un buffet en un partido no significa que usted tiene que hacer tres viajes. Si hay diez tipos de galletas de navidad diseñadas, elegir dos o tres clases, comer uno de cada uno y dejar el resto en paz. Moderación le permitirá disfrutar de golosinas de vacaciones sin hacer daño a su cintura.
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Hacer tiempo para hacer ejercicio. El ejercicio diario y la actividad física es una excelente manera de ayudar a combatir esas calorías adicionales de vacaciones. Sacar al perro a dar un paseo en la nieve, ir en trineo, construir un muñeco de nieve con los niños o ir a patinar.
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Evite el alcohol. Las bebidas alcohólicas están llenos de calorías vacías y puede causar hinchazón. Un vaso de vino para la cena o para recibir el Año Nuevo está muy bien, pero mantener su consumo de alcohol con moderación, como la ingesta de alimentos con el fin de evitar el aumento de peso adicional.
6

Cocinero sano. Muchas recetas para las fiestas que se han transmitido de generación en generación se pueden hacer mucho más saludable, con algunas modificaciones. Intercambio de crema de leche en los postres de leche, utilice margarina en lugar de manteca o mantequilla y consideran sustitutos del azúcar o el contenido de azúcar reductor.