Anuncios Belleza haría la gente piensa que con sólo aplicar una poción milagrosa, serán desterrados problemas de la piel y una piel hermosa será el resultado. Si bien la aplicación de cremas tópicas y sueros puede ayudar, la comida que usted elija para alimentar a su cuerpo juega un papel importante en la salud general de su piel. Las vitaminas y los minerales juegan un papel esencial en un cutis suave, flexible y radiante. Cosas que necesitará
Frutas y verduras de todo Shades of Té verde agua
Salmon
Nueces, almendras
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Beba mucha agua durante todo el día. El agua es esencial para el lavado de las toxinas del cuerpo y por ayudar a mantener la piel seca en la bahía. Evite el consumo excesivo de cafeína, la cafeína deshidrata el cuerpo. Cuando usted decide consumir cafeína, beber mucha agua después de reponer su cuerpo. Optan por beber té verde durante el día, es un poderoso antioxidante que puede ayudar a aumentar el metabolismo. Los antioxidantes son importantes para prevenir el daño solar y protegerse de los radicales libres.
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Comer cantidades generosas de frutas y verduras durante todo el día que poseen diferentes variations.Think color de la variedad de frutas y verduras como un arco iris y tratar de incluir un "arco iris" de los productos en su dieta diaria. Bayas de color oscuro como los arándanos, las moras y las frambuesas son ricas en antioxidantes. Oscuro, verduras de hojas verdes como la espinaca y la col rizada son buenas para el lavado de las toxinas del cuerpo.
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Incluir los pescados grasos como el salmón en su dieta. El salmón es rico en astaxantina, un carotenoide que aumenta la elasticidad de la piel. La elasticidad es importante para mantener una piel joven. Además de astaxantina, el salmón está repleto de ácidos grasos omega-3, que no sólo son buenos para la piel, pero también es bueno para el corazón y el sistema cardiovascular. Vestir a su salmón con salsa de tomate o de otro aderezo de tomate se empacar un poderoso golpe de su piel, como los tomates son ricos en licopeno, un carotenoide y antioxidante.
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Opte por refrigerios saludables como las nueces y almendras. Las nueces son otro alimento rico en ácidos grasos omega-3, y los dos frutos secos son ricos en vitamina E, que es hidratante y nutritivo para la piel. Un cutis terso, radiante y un cabello brillante y sedoso son beneficios que los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a entregar. Control de las porciones es importante cuando picoteo, sobre todo con las tuercas, ya que suelen tener un alto contenido de grasa. Un puñado debería ser suficiente para absorber los beneficios de belleza.