¿Cómo maximizar su nutrición con poco esfuerzo extra? Coma el arco iris ! Esta es una regla fácil para usted y sus hijos a seguir y tomar medidas simples hacia la elección de alimentos saludables. Cosas que necesitará
alimentos de todos los diferentes colores
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1

Elija alimentos que son naturalmente de color brillante como la espinaca , el brócoli , arándanos , moras, arándanos , zanahorias y batatas . Los alimentos con la mayoría de las características de la salud más antioxidantes y son los brillantes .
2

Elige vino tinto sobre el vino blanco ( es más saludable ) y lo mismo para el chocolate negro sobre el chocolate con leche .

3

mezclar diversos jugos juntos por una variedad de colores . Me parece que el jugo de naranja puede ser demasiado dulce en la mañana - por lo mezclo con jugo de arándano - para obtener las cantidades exactas de dulce y agrio
4

Elija lechuga o espinacas terminado. lechuga iceberg cuando va a comprar o pedir en un restaurante.