Uno de la forma más concentrada de sodio viene en todos los alimentos procesados ​​y preparados disponibles en la actualidad. Sopa viene a menudo altamente procesados ​​y enlatados. Siga estas sencillas pautas para asegurarse de saber cuánto sodio está ingiriendo y cómo elegir sopas bajas en sodio dondequiera que usted los consigue. Instrucciones
1

Preparar la sopa en casa de uno de los más saludables, formas más sinceras de reducir su consumo de sodio. Elija las verduras frescas, carnes orgánicas y limitar sus especias de hierbas y condimentos que son sin sal.
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Solicitar pautas de nutrición antes de sopa de pedir fuera del menú en un restaurante o delicatessen. Algunos restaurantes hacen su propia sopa y tienden a ser más bajos en sodio, pero tenga cuidado con las sopas que se procesan, hacen de concentrarse o tener cualquier tipo de base de queso.
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Leer más etiquetas de sopa antes de elegir su sopa baja en sodio. Algunas marcas han hecho que sea fácil encontrar las sopas bajas en sodio por etiquetarlos "bajo en sodio" o "saludable" en el frente. Cuidado con la etiqueta de "saludable", ya que puede referirse a una versión baja en grasa o calorías, que no necesariamente va a ser más baja en sodio.
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Compruebe sopas vegetarianas para ver cuánto sodio que contienen. A menudo, las sopas que no contienen carne tienden a ser más bajos en sodio en general. Si usted puede encontrar una sopa vegetariana que contiene frijoles o arroz, además de las verduras, se puede llenar con menos, lo que reduce aún más el consumo de sodio.
5

Elija sal Kosher más sal de mesa si es necesario sal la sopa. Sal Kosher tiene casi la mitad del contenido de sodio de la sal de mesa, y no contiene otros rellenos.