Si bien hay muchas razones diferentes personas se convierten en un frugívoro, los nutrientes que necesita cada persona que elige esta dieta específica para su estilo de vida varía poco. De hecho lo suficiente hierro es a menudo un problema fruitarians experiencia, sobre todo cuando sólo se han comprometido a ello. Sin embargo, esto puede ser combatido por aprender a comer para la anemia como un frugívoro. Instrucciones
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Conozca los diferentes tipos de frutas, verduras y los alimentos crudos que son capaces de comer. Si lo hace, le ayudará a identificar los alimentos que ofrecen determinados nutrientes y vitaminas que necesita para alimentar su cuerpo.
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Coma nueces, semillas y frutos secos con el fin de obtener proteínas, calcio, hierro y zinc. Estos son importantes ya que pueden prevenir el desarrollo de la anemia o la prestación de un remedio natural si ya tienes.
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Consumir una variedad de alimentos crudos. Esto es importante ya que cada tipo de alimento contiene su propia combinación de nutrientes y vitaminas. Mientras que usted puede ser el objetivo de las nueces, semillas o frutos que ofrecen alto contenido de hierro para ayudar con problemas de anemia, también hay varios otros nutrientes y vitaminas. Carece de estos sólo se traduce en otras áreas de la salud y el bienestar de sufrimiento.
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Sé exprimidor am ávido. En lugar de tratar de comer tres o cuatro piezas diferentes de frutas para obtener los nutrientes que necesitan, muchos recurren a las máquinas de hacer zumo. Esto les permite obtener todos los nutrientes y vitaminas que necesitan sin ser demasiado lleno y no ser capaz de terminar todo el fruto.
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tomar una multivitamina o suplementos de hierro si usted sufre de anemia y puede 't cura a través de su dieta. Esto asegura que su cuerpo recibe los nutrientes y vitaminas que necesita, y algunos prefieren esto, ya que no les obliga a comer tanto todos los días.