Muchas personas luchan con comer emocional, un trastorno que puede conducir a la anorexia nerviosa y la bulimia. Muchas personas tienden a darse atracones después de un evento estresante o una tragedia, se suma a los efectos adversos de los problemas alimenticios emocionales. Algunos recurren al ejercicio y la meditación para aliviar el estrés, pero muchos alimentos uso como una salida para las emociones negativas, que pueden causar un montón de problemas. Aprenda cómo evitar comer emocional después de una mala ruptura, uno de los momentos más difíciles de conseguir a través de la vida de uno. Cosas que necesitará
Una ruptura
Alimentación diario de

Sistema de apoyo mal
Post-it de
Una fotografía de ti mismo
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perdonarte a ti mismo. Después de una ruptura, muchos ex-parejas juegan el juego de la culpa. Muchos señalan con el dedo a sí mismos, pasando por la desaparición de su relación en su mente hasta que se estrellan y se queman. Darse cuenta de que la relación terminó por una razón ... y ambos jugaron un papel en su suceso. Superar el aspecto negativo de la ruptura en su mente y corazón, en primer lugar.
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Mantenga ocupado. Ir a esquiar, ir de excursión a las montañas locales, pintar, escuchar rock clásico. Ir a bailar. Cocinar una nueva receta que ha estado muriendo para probar. La clave es distraerse de comer en exceso. Si usted no está comiendo lo suficiente, hacer un punto para picar cada pocas horas.
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Dejate notas de aliento. Coge un par de post-it y de garabatear frases como: "Eres hermosa", "Usted puede salir de esto", y "Se trata de que, ahora" en ellos. Colóquelos en su escritorio en el trabajo, en su mesita de noche, y en su coche. Cuando te sientes mal, los leyó y creyó.
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Encontrar un sistema de apoyo y pedirles que registrarse en ti. Ya se trate de un amigo, una hermana o un tío, pregunte a su cierre uno para controlar su evolución. Si se dan cuenta de que son los atracones o no comer lo suficiente, escucharlos. Si usted es comer en exceso cuando está solo en casa, tratar de salir de la casa tanto como sea posible.
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Busque una fotografía de sí mismo antes de su relación. Encontrar uno de todos vosotros emperifollada con una sonrisa en su cara. Pegue en la nevera y ver que cada vez que desee aperitivo o borrachera. Recuerda lo hermosa que eras antes de que su relación rota y lo increíble que todavía es.
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Haz lo que amas. Si usted es un escritor, escribir algo de poesía. Si tocas la guitarra, escribir una canción que marca el final de una relación y el comienzo de un nuevo comienzo. Si te gusta hacer ejercicio, unirse a una nueva clase de gimnasia o practicar kickboxing. Hundir a sí mismo en una nueva actividad y aferrarse a él.
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Sea positivo. Se queda pegada en los vertederos puede conducir a la depresión, a la larga. No mires a su ex-hombre o niña como su única fuente de felicidad. Si estaban en lo correcto para ti, habría funcionado. Dígase a sí mismo que no vas a permitir que nadie controle su vida, su felicidad o sus hábitos alimenticios.