Tomatoes, que son ricos en un antioxidante de gran alcance conocido como licopeno, han demostrado ser útiles en la promoción de la salud del corazón. En muchos casos, pueden ayudar a disminuir la presión arterial alta, así como ayudar en la prevención de enfermedades del corazón. Si bien estas deliciosas frutas son una maravilla por su cuenta, lo cierto es que pocos de nosotros comer grandes quanities suficientes de ellos todos los días para tener el tipo de impacto que podríamos desear. Sin embargo, mediante el uso de ellos en la versión más condensada y la intensificación de tomate suace, ampliamos el número de formas en que los tomates se pueden utilizar en nuestras comidas diarias. Cosas que necesitará
Tomates enteros
Tomato Sauce | Una variedad de especias
Leche y /o crema
Zumo de limón
demás hortalizas (para el jugo V8)
Robot de cocina o bala estilo licuadora
recetas que requieren de tomate, pasta de tomate o salsa sobre Olive aceite
molida o carne de búfalo
cucharas
Tazones
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Uso salsa de tomate natural para el mejor impacto nutricional y de salud. Haga su propia salsa de tomate o compre versiones orgánicas y /u otros que no están llenos de productos químicos y conservantes adicionales. Ingredientes químicos adicionales realidad puede hacer más daño que no usar la salsa de tomate en absoluto.
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Mezclar la salsa de tomate y otros ingredientes saludables para el corazón siempre que sea posible. Por ejemplo, si tiene que utilizar el aceite en la receta elegida, elija aceite de oliva en lugar de aceite de canola o aceite vegetal. El aceite de oliva, añadir los tomates realmente ayuda a mejorar el sabor de las frutas y aumenta sus valores curativos. Añadir un poco de ajo para otro ingrediente saludable para el corazón para ampliar el impacto de la salud del producto.
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Elige el tipo más magros de los productos cárnicos en las recetas que contienen tanto tomate y carne molida de una especie . Trate molida en lugar de carne molida, que tiende a ser más grasa en la naturaleza. Mejor aún, escoja el búfalo, que proporciona el tipo más magros de carne de toda la vez que ofrece una dosis extra de proteínas saludables.
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Uso salsa de tomate para hacer su propio jugo de tomate o estilo V8. Usted va a experimentar más de cinco veces la cantidad de la bondad de tomate natural y los beneficios nutricionales sin todos los aditivos y conservantes que se encuentran en la mayoría de los jugos enlatados.
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hacer sopa de tomate casera con salsa de tomate y otros ingredientes como crema agria caldo de verduras, crema de leche, o cualquier otro ingrediente que se utilizan normalmente en la sopa de tomate.
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sustitutos salsas de tomate para otros tipos de salsas o salsas en las recetas. Por ejemplo, en lugar de una salsa de carne servido en un pan con carne, utilizar una salsa de tomate topping.
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Uso salsa de tomate los tomates enteros en recetas que requieren de ellos. Lo más probable es que la comida tendrá mejor sabor y obtendrá el beneficio adicional de beneficio corazón sano de un tomate sin la mayor parte de un tomate entero.
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En lugar de hacer una salsa de carne para los espaguetis, sólo tiene que añadir un poco de abundante salsa de tomate saludable junto con el ajo, el orégano, el condimento italiano, u otras especias que le gusta usar. Aumentar el corazón beneficio saludable de la comida por la elección de utilizar trigo integral o pasta multi-grano en lugar de la pasta blanca tradicional. Si lo deseas, puedes incluso agregar algunos tomates frescos en la parte superior para un sabor más fuerte de tomate o como guarnición.
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Uso salsa de tomate como un sustituto para el zumo de tomate en las bebidas como un Bloody Mary, en lugar de jugo de tomate pre-enlatado. Mezcla tu propio jugo natural para la ocasión. Puede ser un complemento para su dieta para asegurarse de que tiene suficiente cantidad de licopeno en la dieta.
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Uso salsa de tomate como un complemento para su dieta para asegurarse de que usted tiene una cantidad suficiente de licopeno en la dieta

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