Cómo comprar pan saludable que apoyará su salud y la de su familia. Instrucciones
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Lo primero que debe buscar es la harina de trigo integral como el primer ingrediente. Harina de trigo integral contiene el grano entero y todos sus beneficios para la salud.
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Ten cuidado si sólo indica "harina de trigo". ¿Quieres trigo integral o harina de avena. Incluso si dice "hecho con granos integrales" o "trigo suelo de piedra", mira la etiqueta para asegurarse de que el primer ingrediente es "todo".
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gustaría personalmente panes germinados. Granos germinados han permitido a brotar antes de ser molido. Una vez que se canalones, el grano contiene una mayor cantidad de nutrientes. Muchas personas con alergias son mucho más tolerantes de panes que se brotaron.
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Compruebe la cantidad de edulcorante se añade, y evitar el pan (y todo lo demás) que ha sido endulzados con jarabe de maíz de alta fructosa . Tenga cuidado con los panes que tienen ingredientes que usted no reconoce.
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Evite aceites hidrogenados o parcialmente hidrogenados.
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Hay un montón de panes saludables en el mercado , y no es tan difícil de encontrar uno sano que sabe muy bien si se toma un minuto para leer la etiqueta y saber qué buscar.