La quinua es el fruto botánico de una planta de hierba . Se trata como un grano en la cocina . La quinua contiene un conjunto equilibrado de aminoácidos esenciales para los seres humanos, por lo que es un alimento inusualmente completa . Es una buena fuente de fibra dietética y tiene un alto contenido de magnesio y hierro. La quinua no contiene gluten y fácil de digerir. El siguiente artículo hablaremos de cómo incorporar la quinua en su dieta. Cosas que necesitará página 1 taza de quinoa agua
Olla
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Enjuague 1 taza de quinua en agua limpia.
2

Llevar 1 /4 a 1/2 taza de agua a hervir en una cacerola .
3 Encienda

calor a bajo y agregue la quinua . Cocine a fuego lento durante unos 20 minutos.
4

Sepan que la quinua será mullido , suave y cremoso cuando esté listo y se puede comer normal .