La Dieta Mejor Vida es un programa de tres fases que se hace hincapié en la importancia de la dieta, el ejercicio y la vida sana. Para aprender formas de evitar los alimentos específicos en la dieta de mejor vida, echa un vistazo a los siguientes consejos y estrategias útiles. De mantenimiento de bocadillos saludables en su escritorio en el trabajo de elegir alternativas saludables cuando se come fuera, este artículo le enseñará los cuatro pasos clave para evitar los alimentos que la pérdida de peso sabotaje! Cosas que necesitará Internet
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Mostrar más instrucciones | ¿Qué es el mejor programa de dieta de la vida? Filosofía Básicos, Guía de Alternativas Saludables
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El programa Best Life es un enfoque holístico para el control de peso. Siguiendo un plan de ejercicio, la dieta y la vida para una vida sana, el mejor programa de vida enseña la importancia del pensamiento correcto, buena elección y derecho de información para aquellos que luchan para perder peso y mantenerse saludable. Best Life Program fundador Bob Verde no tiene en cuenta el programa de una "dieta típica." En su lugar, se hace hincapié en la importancia de "la lucha contra los demonios" o las razones de los patrones de ingesta compulsiva y poco saludable. Consciente de que "comer emocional" es muy real para muchas personas, el programa mejor vida permite a cada participante para aprender poco a poco sus desencadenantes y tomar las medidas adecuadas para resolverlos! El programa de tres fases facilita a los participantes a "mantener el peso, y desarrollar hábitos que reduce drásticamente el riesgo de diabetes, enfermedades del corazón y otros males".
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Para evitar el saqueo de vending máquina en el trabajo, trate de mantener opciones saludables en su escritorio. Para los antojos a media mañana, trate de una porción de puré de manzana con un paquete de Splenda. La mayoría de marcas ofrecen un servicio de tazas de puré de manzana individuales en una variedad de sabores. Las copas individuales se pueden disfrutar a temperatura ambiente o refrigerada. Otra manera fácil y conveniente para luchar contra los antojos sin añadir calorías innecesarias es los bocadillos de 100 calorías ofrecidos por Nabisco. Pruebe las 100 calorías patatas fritas o patatas fritas de chocolate Oreo para una deliciosa alternativa. Estos deliciosos bocadillos de 100 calorías son fáciles de almacenar en el trabajo o tener a mano durante un ajetreado día de recados!
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Para evitar chowing abajo en un gran plato de papas fritas francés en el almuerzo, pruebe una pequeña papa al horno. (Recuerde que debe permanecer lejos de la crema!) Una papa horneada pequeña (un poco más pequeño que el tamaño de un puño) es una gran opción cuando se come en o conseguir comida en el camino. Para evitar el uso de sal, recuerde que debe llevar a la señora Dash u otros condimentos en una bolsa de plástico a mano para el uso rápido y conveniente. (Mrs. Dash es una opción preferida, ya que da mucho sabor sin sodio añadido.) Si se come fuera, pida al camarero para llevar una guarnición de queso cottage bajo en grasa o yogur como un gran relleno! Salsa también funciona muy bien! (En la preparación de alimentos en el hogar, trate de cortar un tomate, cebolla roja, brócoli, pimiento rojo y añadir un poco de aceite de oliva o una pizca de ajo.)
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Trate de ordenar su ensalada favorita con un rociar de aceite de oliva. Rico en antioxidantes, el aceite de oliva es una gran manera de disfrutar de su ensalada sin el alta en calorías y alto contenido de grasa de su aderezo media ensalada. Puede complementar el aceite de oliva con champiñones asados, cebollas asadas, uvas, nueces, o trocitos de pan plano (todos los cuales a su mesero debe ser capaz de proporcionar sin mucho alboroto!) No se venden en la idea de que el aceite de oliva? Pruebe la miel sin grasa Dijon o un vinagre balsámico recta (la versión clásica es menos saludable).
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Para evitar una dieta rica en grasas y colesterol, no olvide balancear su comida con verduras! Las verduras frescas son ideales, pero para la gente en el camino, las verduras congeladas son también una buena opción. Con las muchas opciones de comidas que se ofrecen en el pasillo de alimentos congelados, verduras deben ser el elemento básico de todas sus comidas. Desde popurrís vegetales a la cocina asiática, vegetales congelados son una buena manera de reducir la grasa de su dieta! Para opciones de bocadillos, trate de llevar palitos de zanahoria en el bolso.