trigo agrietado, un grano entero, es una buena alternativa al arroz blanco u otros alimentos ricos en almidón y es rico en fibra, minerales y vitaminas. Por lo general, está disponible a granel en su tienda local de alimentos saludables, en grados fino, medio y grueso. Es crudo, y muy diferente de otras formas de trigo, tales como mijo, que se cocina y se secan antes de su venta. Aprende aquí cómo incorporar en su dieta y sabor a tu gusto. Cosas que necesitará bayas & Raw trigo entero, o "trigo partido"
Cracked pan de trigo u otros alimentos que contienen trigo agrietado
su ensalada favorita frío, sopa, horneado o vegetales plato receta lado

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Comience con algo pequeño, con una porción por día. Trate como un cereal caliente con miel. Refrigere y poner una cucharada de su batido de frutas mezclados favorito. Pruebe un poco de pan hecho con trigo partido. Aliviar los granos enteros en su dieta poco a poco no se gravando a su sistema digestivo.
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Encontrar donde se pueden sustituir los granos enteros en su dieta. Por ejemplo, si usted come un bagel en la mañana, elige un bagel de trigo integral. Muchos productos de trigo entero contienen trigo partido. Zanja el rollo héroe y hacer su sándwich con pan de trigo partido en su lugar.
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comenzar a incorporar trigo partido en sus comidas. Haga un poco de investigación. Servir agrietado pan como acompañamiento para su comida. Cocine un poco de trigo agrietado y añadirlo a tus platos de verduras. Coma bocadillos de galletas elaboradas con trigo partido.
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Asegúrese de beber mucha agua cada día. Esto va a disminuir los efectos secundarios de añadir más fibra a su dieta.