Si usted sofocar tostadas en mermelada, mantequilla de maní, o ligeramente untarlo con mantequilla, que es un elemento básico de los desayunos en todo el mundo. Pero al igual que cualquier alimento, hay maneras de hacer que un alimento saludable. Ya se trate de la elección de pan o propagación, hay muchas maneras de elegir sabiamente para que sea una experiencia gastronómica inteligente. He aquí cinco maneras que usted puede tener su pan tostado y comérselo también. Instrucciones
1

Echa un vistazo a el pan que está utilizando para el brindis. Es blanco, trigo, masa madre de centeno? Su elección de pan es una parte esencial de la preparación de pan saludable. Evite el pan blanco porque es demasiado procesados. En su lugar, busque grano entero o pan de varios granos, como el trigo, avena, semillas de lino y 12 granos. Cuando sea posible, elija recién horneado, sin conservantes. Si usted tiene una máquina para hacer pan, que sea fresco y de esa manera usted sabe exactamente lo que hay en ella.
2

Paso atrás de la mantequilla. Si usted va a utilizar otra extensión en la parte superior de la mantequilla, considere omitir la mantequilla por completo. El gusto se oculta mediante la difusión de todos modos. Si desea que el sabor a mantequilla, pero no quieren usar otros productos para untar margarina o grasas trans, considere Ghee, una mantequilla clarificada disponible en las tiendas naturistas. Su sabor es como la mantequilla, pero no tiene todas las grasas no saludables. O cepille suavemente en un aceite de alta calidad de oliva virgen extra, y muchos tienen un sabor a mantequilla con un montón de beneficios para la salud
3

Lea la etiqueta de la mermelada o jalea.. Cuidado con los de alta fructosa, jarabe de maíz o con edulcorantes artificiales. Son aromas artificiales del azúcar que se cargan en las calorías. Evite versiones "dieta" porque estos edulcorantes sintéticos de uso, que tampoco son una buena opción. En su lugar, elegir aquellos bajos en azúcar, y busque los que cuentan las frutas orgánicas, aromas e ingredientes como la opción más saludable. Mejor aún, hacer su propio.
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Elija mantequilla de maní con prudencia. Muchos mantequillas de maní comercial están llenos de sal y aceites, así como la estabilización de conservantes químicos. Lea las etiquetas y busque los que son naturales u orgánicos, y tener el menor número posible de ingredientes artificiales. Si usted vive cerca de una tienda de alimentos saludables, a menudo puede hacer que muelen mantequilla de maní fresco para allí y no es nada sino miseria.
5

Trate de usar diferentes elementos en su pan tostado. * Recién semilla de lino de tierra es muy saludable, y añade un sabor a nuez delicioso para brindar. Usted puede moler en el molino de café cada día para obtener la máxima frescura. * El polvo de canela o nuez moscada hace que para un sabor zingy y en realidad aumenta su energía y el sistema inmunológico. * Una muy ligera capa de Stevia en polvo (un edulcorante a base de hierbas) lo convierte en un agradable sabor dulce sin las calorías. * Haga un puré con una pieza de fruta fresca en la licuadora como sustituto de gelatina. * Explorar otras mantequillas de nueces, como almendras, avellanas y semillas de girasol para proporcionar variedad. Orgánica es la mejor.