Comer alimentos demasiado rápido, generalmente altos en grasa y azúcar, puede dañar más que de su cintura. Estudios europeos recientes encuentran que las dietas de comida rápida pueden causar damage.Experts hepáticas graves en el hígado graso no alcohólico en la Universidad de St. Louis dijo que la cirrosis, una enfermedad grave del hígado por lo general asociados con los adultos, con un largo historial de alcoholismo o de la hepatitis C, es que ahora aparece en los niños y adolescentes, probablemente debido a la dieta típica estadounidense. Ellos confirmaron sus sospechas con ratones alimentados con comida rápida y mantuvieron sedentarios. La buena noticia es que es posible revertir el daño a su hígado y otros órganos vitales, haciendo cambios saludables. Los siguientes pasos le ayudarán a reparar el daño causado por la comida rápida y embarcarse en un camino más saludable. Instrucciones
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Coma la mayoría de sus comidas en casa o en restaurantes que sirven bajo en grasa, alimentos saludables, bajos en azúcar, recogiendo la comida rápida no más de una vez a la semana.
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Cuando usted está atrapado en una situación en la que sólo la comida rápida está disponible, elegir una ensalada, agua en lugar de un refresco, una hamburguesa sin mayonesa o queso, o un sándwich de pollo a la parrilla. Agarra el aderezo para ensaladas bajo en grasa: Los paquetes llenos de grasa pueden añadir cientos de calorías y un montón de gramos de grasa a su comida
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Usted necesitará hacer ejercicio por lo menos tres veces. a la semana para mantener su peso y ayudar a su cuerpo a metabolizar los alimentos que consume. Usted no necesita ir a un gimnasio, envíe un tapiz rodante o comprar una gran cantidad de spandex. Simplemente comienza ahora a hacer algo que te mantiene en movimiento durante media hora por lo menos tres veces a la semana.
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Pregunte a su médico para comprobar su nivel de enzimas hepáticas, una prueba que muestra la salud de su hígado. Algunos médicos hacen esta prueba para los adultos en cada chequeo. Si usted tiene un niño que come un montón de comida rápida, pida que sus enzimas hepáticos comprobado.