El reflujo ácido es algo frustrante que le puede impedir que haga las cosas que te gustan . No tiene por qué ser así , y hay herramientas que puede utilizar para evitar tomar la medicina . Es posible prevenir el reflujo ácido con sólo encontrar alimentos que sean seguros para cualquier persona que sufre de reflujo ácido. Instrucciones
Cómo escoger Alimentos seguros para una dieta de reflujo ácido
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Busque alimentos que no son ácidos. Las frutas como las manzanas son una mejor opción que las naranjas , porque las naranjas son tan ácidos . Los alimentos y aderezos con caída vinagre en esta categoría , así y es mejor evitar.
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Encuentre baja en grasa o sin grasa opciones . Los alimentos grasos pueden significar un problema para los que sufren de reflujo ácido . Evite las cosas como galletas , papas fritas, ensalada y aderezo cremoso. Patatas al horno y grasa aderezos libres son opciones más saludables . También elegir carnes magras más grasosos queridos.
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Elija la parrilla en lugar de fritos . Los alimentos fritos son grasas y pueden causar malestar.
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Evite el azúcar cuando sea posible. El azúcar también puede irritar el reflujo ácido. Trate de elegir alimentos bajos en azúcar .
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Tome una mirada a su desayuno. Los huevos , el café y el té pueden causar reflujo ácido a estallar . Sí, incluso el té descafeinado y café. Trate agua o jugo 100 % de fruta y claras de huevo o sustituto de huevo en su lugar.