Una de las maneras más fáciles de revertir los signos de envejecimiento es cambiar su dieta. Los diferentes tipos de alimentos que usted come puede tener un impacto significativo en su apariencia física. Al hacer algunos ajustes simples, se le busca más joven en poco tiempo. Instrucciones
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Comer el tipo correcto de grasa. La grasa es una parte esencial de una dieta saludable, sin embargo es importante elegir alimentos que contienen grasas buenas, como el omega-3 y grasas monoinsaturadas. Una dieta rica en grasas buenas se puede luchar contra los signos del envejecimiento y mejorar la apariencia de su piel, el cabello y las uñas.
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Asegúrate de que tienes un montón de vitaminas C y E. Los expertos han promocionado durante mucho tiempo el beneficios de estas vitaminas esenciales y muchas cremas anti-envejecimiento y lociones contienen. Para obtener suficiente vitamina C, comer frutas cítricas, bayas y vegetales de hoja verde. Añadir los aceites saludables, nueces y semillas de girasol a la dieta para aumentar su ingesta de vitamina E. También puede comprar suplementos en su tienda local de salud.
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Beber mucha agua. Está bien documentado que el agua potable a diario es beneficioso para su salud. También mantiene la piel bien hidratada y flexible. Evite el consumo de alcohol y las bebidas cargadas de cafeína y azúcar para mantener su tez clara.
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Evite los alimentos que se han demostrado para promover la regeneración celular saludable. Estos incluyen los carbohidratos refinados, el azúcar, la cafeína, los alimentos fritos y los alimentos procesados. En su lugar, se centran en los alimentos naturales, no procesados ​​tales como frutas frescas y vegetales, granos integrales y frutos secos.
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Elija fuentes saludables de proteínas. Ayudas de proteína en la reparación de las células, y las células sanas te hacen ver más joven y fresco. Buenas opciones incluyen pechuga de pollo, pavo, salmón, atún y huevos.