Intolerancia a la lactosa es la incapacidad del cuerpo para digerir la lactosa, el azúcar principal de la leche. Las personas que sufren de esta sensibilidad puede experimentar algo de frustración al tratar de encontrar bebidas que no les hará mal. Sin embargo, con un poco de conocimiento, personas intolerantes a la lactosa se encuentra que sí tienen opciones que se pueden encontrar satisfacción a su paladar. Instrucciones
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Evite la leche que proviene de los animales. Sin embargo, tenga en cuenta que hay varias opciones disponibles cuando se trata de leche. La mayoría de las personas son conscientes de la leche sin lactosa y soja. También hay leche hecha de arroz, granos, almendras, maní y otros productos que no contienen lactosa. Algunos de ellos vienen en variedades con sabor también.
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Tenga en cuenta que la lactosa se encuentra en los cafés instantáneos y té helado, así como algunas mezclas de bebidas y suplementos nutricionales. Examine cuidadosamente los ingredientes en estos productos si usted prefiere ellos para asegurarse de que no contienen lactosa.
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Opte por 100 por ciento puro de fruta o de hortalizas. Algunas bebidas se ofrecen en forma de batido y pueden contener lactosa. Las bebidas carbonatadas, como los refrescos, también sin lactosa.
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bebidas alcohólicas como la cerveza y el vino son lactosa, al igual que los licores destilados como la ginebra y el ron.
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Red con otras personas que están en dietas libres de lactosa y el intercambio de las ideas sabrosas bebidas sin lactosa con ellos. Algunas cosas dependen de sus gustos y preferencias individuales, pero con la experimentación y la creación de redes, usted está seguro de encontrar que hay un montón de bebidas sin lactosa disponibles para satisfacer su paladar!