¿Cuántas veces tus padres te dicen que comer las zanahorias? ¿Cuántas veces has oído que los conejos no necesitan gafas porque comen muchas zanahorias? Hay mucho de verdad en estas afirmaciones . Lo que usted come puede influir en la salud de sus ojos . Aquí aprenderás cómo mejorar su visión con verduras. Cosas que necesitará
* como muchos vegetales de los que se mencionan en esta historia como le gustaría .
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Cómo mejorar su visión por el consumo de verduras.

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Agrega estos excelentes verduras de color naranja y amarillo en su dieta: zanahorias, plátanos , pimientos amarillos , maíz, calabaza camote y calabaza . Estos vegetales contienen vitaminas A , C , E y beta- caroteno . Vitamina A y beta - caroteno fortalecer la retina . Si bien , las vitaminas C y E ayudan a prevenir la aparición de la degeneración ocular.
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Añadir las verduras de hojas verdes a su dieta. Las mejores opciones son : brócoli , la cebada , el berro y repollo . Verduras de hoja verde contienen los carotenoides luteína y zeaxantina. Ambos producen un pigmento amarillo que protege la zona central del ojo conocida como mácula .
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Añadir las verduras que contienen azufre en su dieta. Recomiendo : perejil, puerro , cebolla , repollo , coliflor y ajo. Azufre produce glutatión , un antioxidante que mantiene la lente del ojo sano.