Navegación por la sección de comida congelada puede ser una de las secciones más difíciles del supermercado. La mayoría de los consumidores saben evitar las tentaciones azucaradas de los helados y los productos lácteos , pero tratando de recoger una cena saludable de las comidas pre-empacadas puede ser complicado. Instrucciones
1

Preste atención a la etiqueta de información nutricional que se requiere por ley a estar en la mayoría de los alimentos preenvasados.
2

Utilice la etiqueta de información nutricional de evitar los alimentos que son altos en calorías , grasas saturadas, grasas trans, colesterol y sodio. Estos pueden tener un impacto negativo en sus niveles de colesterol .
3

Evitar los edulcorantes artificiales. Entre ellas se encuentran el jarabe de maíz , glucosa y fructosa.
4

Elija alimentos que tienen grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas . Estos provienen de canola , aceite de oliva , los aceites de cacahuete y sésamo y girasol , y no aumentan el colesterol "malo " .
5

Manténgase alejado de las frutas y verduras congeladas que vienen empaquetados en cualquier tipo de barniz o jugo. Vaya con sencillos , frescos , frutas y verduras congeladas.
6

Cuidado de los llamados alimentos "saludables" . Muchos de los alimentos de la dieta congelados son realmente bajos en calorías y grasa , pero son altos en sodio.