Los antioxidantes son una manera fácil de ayudar a prevenir el cáncer y enfermedades del corazón. Por supuesto, no se puede tomar ventaja de estos beneficios si no está seguro de cómo añadir más antioxidantes a su dieta. Afortunadamente, hay varios aperitivos que hacen que sea fácil de conseguir más antioxidantes en su dieta. Instrucciones
1

Coma más fruta. Las bayas y las uvas están cargados de antioxidantes. Combine sus bayas y uvas favoritas en una ensalada de frutas. Rociar con un aderezo bajo en grasa consistente de yogur de vainilla sin grasa y miel.
2

Hacer una ensalada pequeña. Una pequeña ensalada de espinacas y tomates sería el aperitivo perfecto. Se podría aumentar la cantidad de antioxidantes añadiendo las zanahorias y el brócoli.
3

Disfrute de patatas fritas y salsa. Los tomates son el ajo también son maravillosas fuentes de antioxidantes. ¿Qué mejor manera de disfrutar de estos dos alimentos que para hacer salsa fresca? También puede aumentar el nivel de antioxidantes, haciendo sus propios totopos horneados con tortillas de trigo integral.
4

Beber té. El té verde es un aperitivo maravilloso porque es alto en antioxidantes y ayuda a perder peso.
5

Busque los cereales integrales. Muchos bocadillos se están haciendo ahora con los granos enteros. Los cereales integrales no sólo ayudan a reducir el colesterol, pero son ricos en antioxidantes también. Sólo asegúrese de que el primer ingrediente es toda refinados o enriquecidos.