La cúrcuma es una especia de color rojizo, de color más claro que el pimentón. La cúrcuma tiene un sabor ligeramente terroso, y se utiliza comúnmente en platos asiáticos y del este de Hungría. Esta especia es conocida no sólo por su aroma y sabor, sino también por sus propiedades medicinales. La cúrcuma, conocida como la curcumina, reduce la inflamación en el cuerpo, y los estudios médicos recientes indican que los hombres que comen la cúrcuma tienen consistentemente los niveles más bajos de cáncer de próstata. La reducción de la inflamación en el cuerpo es un componente clave para una buena, larga la salud, por lo que aprender a usar la cúrcuma para reducir la inflamación y el dolor en su vida puede tener beneficios para la salud a largo plazo que van mucho más allá simplemente usando esta especia como aditivo alimentario. Cosas que necesitará
seca polvo de cúrcuma
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Cómo utilizar cúrcuma para reducir la inflamación y el dolor
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Buy cúrcuma a granel. Va a trabajar gradualmente hasta una cucharadita de cúrcuma se consume cada día, así que comprar la cúrcuma en botellas más pequeñas no será rentable. Fíjate en las tiendas de alimentos orgánicos o en línea para los suministros a granel cúrcuma.
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Añada 1/4 de cucharadita de su dieta. Las opciones populares incluyen la cúrcuma aspersión en los huevos revueltos, añadir a sopas, añadir la cúrcuma para saltear, o mezclar en salsas como la salsa de pasta, o aderezos para ensaladas.
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Aumente su consumo de cúrcuma y 1/2 de cucharadita al día después de unas pocas semanas. Considere la posibilidad de añadir una pizca de pimienta de cayena también, para ayudar a aumentar su cúrcuma y hacerla más eficaz.
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Coma 1 cucharadita por día después de un mes más o menos. La cúrcuma es muy beneficioso como un anti-inflamatoria en el tracto digestivo, y como una ayuda para el hígado. Usted puede encontrar a digerir mejor las comidas. Añadir la cúrcuma a su dieta después de comer o después de consumir alimentos grasosos que pueden hacer que te hinchado.
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Mantener el consumo de cúrcuma y evaluar el dolor o medicamentos antiinflamatorios puede tomar. Consulte a un médico antes de hacer cualquier cambio. Algunas personas con problemas de dolor crónico encuentran que la cúrcuma proporciona un gran alivio para las condiciones tales como uveítis y artritis.