Te encanta jugar al baloncesto, pero no te gusta el dolor de dolor en la rodilla que lo acompaña todo el trabajo duro en la cancha. La técnica de Taping McConnell, creada por el australiano fisioterapeuta Jenny McConnell, es una manera fácil de reducir el dolor y ayudar a hacer ejercicio con mayor intensidad. Este artículo le mostrará paso a paso cómo envolver la rodilla por dentro y fuera de la acción judicial. Cosas que necesitará
esparadrapo blanco (Cover-Roll)
Brown médica cinta
Razor
crema de afeitar
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Pegue una rodilla para el baloncesto
1

Reúne o compra de los suministros que se necesitan en la cinta de la rodilla.
2

afeitar el área de la rodilla donde la cinta cubrirá. Asegúrese de que no haya aceite o loción en la rodilla. La cinta se adhiere mejor a las superficies secas.
3

Aplicar la cinta protectora blanca primero. Usted tendrá que terminar esto con fuerza alrededor de la rodilla varias veces. No envuelva con tanta fuerza que le duele. ¿Todavía quieres ser capaz de mover la rodilla.
4

Aplicar la cinta marrón en la parte superior de la cinta blanca. Esta cinta se fortalecerá la envoltura y también proteger la cinta blanca del desgaste. No aplique la cinta marrón directamente sobre la piel.
5

Use la cinta todos los días durante dos semanas. Después de dos semanas, comienzan a dejar de depender de la cinta, ya sea por que lo lleva todos los días durante dos semanas o usarlo sólo cuando se juega al baloncesto.