Ir vegana es una opción saludable y compasivo. Con cada comida que usted come, sus opciones sobra animales mucho sufrimiento. También es bueno para el medio ambiente. Usted puede ser un vegano incluso si desea realizar un gran trabajo y ser aficionado. No crean ideas falsas populares sobre veganos ser escuálido. He aquí cómo usted puede hacer crecer en una dieta vegana. Instrucciones
1

Comer maní y mantequilla de maní de una hora antes de hacer ejercicio. Los cacahuetes son ricos en proteínas, y son apetecibles. Es fácil de comer frutos secos a granel, pero elija nueces recubiertas de chocolate, si lo prefiere que en la clase regular. Tendrá que comer nueces cubiertas de chocolate con moderación para evitar más que aumentar de peso. La idea es ayudar a los que se construye el músculo.
2

uso de aceite de oliva y el aceite vegetal en su cocina. Mientras que esto es mucho mejor para usted que la manteca de cerdo, también es importante contar con un poco de aceite en su dieta. Usted quiere mantener esto en un mínimo, pero mantenerlo en su dieta como vegano.
3

Coma comidas completas. Usted puede hacer crecer y evitar la pérdida de peso durante la transición al estilo de vida vegano. Es importante prestar atención a la planificación de las comidas con el fin de asegurarse de que esto se haga realidad.
4

Siga la pirámide de la alimentación vegana. Para agregar muscular y recuperar la salud como un vegetariano, usted debe tener de seis a once porciones diarias de trigo y el pan. Consumir dos a cuatro porciones de frutas y consumir tres a cinco porciones de verduras.
5

Coma sólo dos a tres porciones al día de legumbres, frutos secos, semillas y alternativas a la carne. El objetivo es construir el músculo, y desea evitar aumentar de peso, junto con eso. Consumir dos a tres porciones de soygurt y alternativas queso de soja también.
6

hago ejercicio con moderación. Mientras que sin duda debe traer entrenamiento con pesas en su estilo de vida cuando se desea realizar un gran trabajo, hacer todo con moderación. Haga ejercicio todos los días.
7

comer justo antes de irse a dormir si es mero bulto que está buscando. El consumo de alimentos grasos o beber un batido de soja antes de acostarse le pack. Serán libras de grasa, sin embargo. Haga esto despacio porque ganando demasiado peso a la vez puede ser peligroso.