A pescatarian es una persona que se abstiene de comer animales terrestres y aves, sino que incluye peces, moluscos y crustáceos, además de frutas, verduras, vegetales, legumbres, nueces y granos. Esta es una forma común de "vegetarianismo" y, en general se considera una dieta muy saludable. También puede ser un paso a la plena vegetarianismo. Pescatarians pueden disfrutar de las fuentes de proteínas bajas en grasa con alto contenido de aceites de pescado que contienen ácidos grasos omega-3 las "grasas buenas" que reducen la inflamación. Siga estos pasos para convertirse en un pescatarian, Cosas que necesitará
revistas o libros de cocina de recetas
Ver Más instrucciones
Cómo convertirse en un
Pescatarian 1

Haga una lista de sus comidas favoritas mariscos. Usted se sorprenderá de cuántas hay.
2

Examine recetas en revistas y libros de cocina para encontrar nuevas recetas que usted puede intentar. No creo que hay que ir directamente a sushi-el guiso de atún a tu mamá usa para hacer una receta pescatarian!
3

lentamente comenzar a reemplazar la carne y las aves de corral con vegetariana o recetas pescatarian. Una hamburguesa, por ejemplo, se puede sustituir por un filete de atún a la parrilla. Disfrute de tacos de pescado en lugar de carne de res molida. Usted puede comer marisco en casi cualquier restaurante en estos días.
4

Completamente eliminación carne y aves de corral de su dieta. Coma pescado y mariscos dos veces por semana, y vaya "vegetariano", el resto de los días. Felicidades, estás ahora pescatarian!