Si usted sufre de problemas de circulación, mientras que para dormir, es probable que usted no está recibiendo la cantidad de sueño que necesita para funcionar durante el día. La mala circulación puede causar dolor y el malestar, que puede interrumpir los patrones de sueño. Invertir en almohadas y colchones de calidad puede ayudar, pero es posible que también necesite hacer cambios en su dieta y régimen de ejercicios para mejorar la circulación y tener una mejor noche de sueño. Instrucciones
Cómo ayudar a la circulación pobre mientras duerme
1

almohadas de compra que apoyan su cuello y la cabeza durante el sueño. La mala circulación puede comenzar si su cuerpo no está alineado correctamente cuando se está acostado. Compra una nueva almohada cada seis meses o cuando la almohada pierde su forma.
2

Beba mucha agua durante el día para aumentar el flujo de sangre en el cuerpo. El agua también puede ayudar a eliminar las impurezas que se acumulan en el cuerpo con el tiempo y causan la coagulación de la sangre.
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hacer cambios en su dieta para ayudar a aumentar la circulación sanguínea y evitar la acumulación de placa . La placa es causada por el consumo de alimentos con alto contenido de grasa. La placa puede provocar la coagulación en los vasos sanguíneos, lo que evita que la sangre que fluye tan rápido como debería. Reemplazar los alimentos que son altos en grasa, azúcar y carbohidratos con los que son ricos en proteínas, vitaminas y otros nutrientes saludables.
4

Aumente la cantidad de tiempo que pasa ejercicio cada semana. El ejercicio aumenta el flujo de sangre y libera endorfinas útiles que ayudan al cuerpo a relajarse.
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Consulte a su médico en caso de problemas de circulación persisten incluso después de cambiar su dieta y régimen de ejercicios. La mala circulación puede ser el resultado de algo que no sea su estilo de vida.