Incluso el más disciplinado de los comedores sanos se caen del camión de fruta a veces. Lo importante a recordar es que usted tiene que recoger tu copia de seguridad y recuperar el control de su estilo de vida saludable. Algunas personas encuentran que después de una borrachera, volviendo a una dieta saludable parece casi imposible. Aprende a comer bien y sentirse bien acerca de su dieta y estilo de vida a pesar de su recibo reciente. Instrucciones
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perdonarse a sí mismo por su reciente borrachera de los hábitos alimenticios poco saludables. Sepa que tiene que suceder y que de vez en cuando incluso es aconsejable alejarse de su dieta un poco. Usted es un ser humano y se cometen errores. Reconocer que ciertos eventos como vacaciones, días de fiesta, y el estrés pueden contribuir a la dieta deslices.
2

Elimine los restos de la comida poco saludable de su casa si usted los tiene en la casa. Tire a la basura todos los elementos que no están en tu lista de alimentación saludable;. Normalmente significa la eliminación de elementos que no son las frutas frescas, verduras, pescado, granos o carnes magras
3

Escribir en un diario acerca de cómo se siente acerca divergentes de su plan de comida sana. Hable sobre los sentimientos que pueda tener acerca de su consumo de calorías. Hacer una promesa a sí mismo para cumplir con su plan de la mejor manera posible a partir de ahora y lo puso en su casa en algún lugar se puede ver en todos los días.
4

Visitar la tienda de comestibles o alimentos orgánicos mercado y reponer en artículos frescos. Compra un montón de verduras y frutas para ayudar a que vuelva a dar energía a su cuerpo las vitaminas esenciales y antioxidantes. Considere la posibilidad de hacer una limpieza de su cuerpo a deshacerse de los conservantes de alimentos o elementos tóxicos que haya tomado en mientras divergen de su plan. Pídale a un profesional de la salud alimentaria o al médico qué tipo de limpieza es mejor para sus necesidades.
5

Beba mucha agua y rehidratar el cuerpo, muchas personas recurren de nuevo a las bebidas no saludables, como refrescos o alcohol y la necesidad a rehidratar el cuerpo para volver a la pista para una vida sana. Cómo volver a una rutina de ejercicio regular si también tomó un descanso de esto durante su descanso de su estilo de vida saludable.