Si usted tiende a sentirse somnoliento y cansado después de comer, usted no está solo. Millones de personas se quejan de que después de su almuerzo, tienen más dificultad para concentrarse, tienden a bostezar más a menudo se día sueño sobre su cama y una siesta rápida. Si usted se está encontrando menos productivos después de la comida, hay ayuda para usted. Instrucciones
1

Asegúrese de dormir lo suficiente cada noche. Incluso si usted se despierta sintiéndose renovado y lleno de energía, menos de 8 horas de sueño cada noche llevarán a usted durante el día. Cuando lleve a su hora de almuerzo y romper su dinámica de trabajo, se encontrará sintiéndose bastante somnoliento por la tarde.
2

Limite su consumo de azúcar y cafeína en la mañana. Si bien estos elementos pueden ser una gran manera de recoger su energía en la mañana, el almuerzo usted experimentará una caída que le hará sentirse muy cansado. Para evitar la sensación de somnolencia, limite su consumo de cafeína a una taza de té o café y mantener el azúcar.
3

Ejercicio ligeramente antes de comer el almuerzo, como tomar una caminata rápida, caminar tramo de escaleras o lo que usted se pueda imaginar para mover el cuerpo. Hacer ejercicio antes de cada aumentará su energía, mejorar la digestión y reducir el apetito de modo que usted no coma en exceso.
4

Coma múltiples aperitivos durante el día y disfrutar de una comida pequeña. Comer en exceso es la principal causa de somnolencia después de comer, como todos los de la energía del cuerpo es necesaria para digerir.
5

Disfrute de una comida que es baja en carbohidratos y alimentos difíciles de digerir, como las carnes y granos pesados, tales como la pasta o porciones de pan. Cuando su cuerpo tiene que trabajar más duro de digerir, puede minar su energía.
6

Asegúrese de que su almuerzo incluya muchas frutas y verduras frescas para que su cuerpo recibe todas las vitaminas y minerales que necesidades para conseguir que a través de la sensación de la tarde y lleno de energía.