Jenny Craig ofrece un gran programa que puede ayudarle a aprender el control de porciones de dos maneras: por comer sus comidas cuidadosamente raciones estaban y le enseña a combinar y servir comidas a ti mismo. Cosas que necesitará
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comer las comidas que ofrecen casi exclusivamente. Se le pedirá para complementar el programa con sus propias verduras y productos lácteos, soja o arroz productos lácteos. Sin embargo, te dan la opción de otra manera conseguir toda la comida de ellos. Esto es muy recomendable cuando se inicia el programa.
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Leer las espaldas de los alimentos que les proporcionan. Tenga en cuenta las calorías, junto con el número de onzas hay en el paquete
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Coloque los platos que ofrecen en una placa de vidrio regular.. Aunque la mayoría de ellos vienen en envases convenientes microondas, debe colocarlos en un plato cuando se cocinan. En cuanto a la comida de esta manera se siente menos como una dieta y ofrece la gran ventaja de que muestra exactamente cómo una comida apropiada raciones parece estar en su plato.
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comer en los momentos adecuados asignados en el calendario alimentos. Si usted tiene 1.200 calorías disponibles para usted durante el día, deben extenderse a través de todo el día. Comer comidas más pequeñas durante el día se puede mostrar lo que es una verdadera parte.
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Mira los bocadillos que ofrecen. Ellos no son enormes. La bolsa de palomitas de maíz en miniatura es adorable, pero es lo que es una parte real de palomitas de maíz de microondas se supone que es. Esa es la parte exacta, en lugar de las enormes bolsas más a menudo se venden en las tiendas.
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Ver las porciones de los alimentos que le permiten comer por su cuenta. Si te ofrecen un servicio de un yogur, asegúrese de que la marca de su elección en realidad no puso dos porciones en que un contenedor.
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Pregúntele a su Jenny Craig asesor en nutrición para ayudar con consejos control de la porción como así. Como miembro, usted tiene derecho a sesiones con ellos. Dígales lo que usted necesita saber, y se le toma la mayor parte de su experiencia (y la mayor parte de su dinero) Averiguar cómo han dominado el control de porciones será de gran ayuda.