La gran cosa acerca de la dieta de Jenny Craig es que tiene que ver con la moderación. No es como otras dietas en las que hay que eliminar todos los carbohidratos, las grasas y los azúcares. Sin embargo, tendrá que limitar sus carbohidratos, especialmente los refinados. Los consejos aquí le mostrará la forma de ver el consumo de carbohidratos en la dieta de Jenny Craig. Cosas que necesitará Pocket
nutricional guía
Ver Más instrucciones
1

La primera cosa que usted puede hacer para controlar su ingesta de carbohidratos en Jenny Craig es determinar la cantidad de carbohidratos que puede comer todos los días. Usted debe tener un objetivo diario de ingesta de carbohidratos en esta dieta y no quieren ir sobre ella. Por lo tanto, si usted decide comer carbohidratos por 50 días, por ejemplo, entonces se puede elegir lo que come para compensar los carbohidratos. La mejor manera de comer los alimentos que la mayoría de los carbohidratos como con menos carbohidratos es elegir alimentos con harina de trigo o baja en carbohidratos.
2

La siguiente forma de ver los carbohidratos en Jenny Craig es leer etiquetas. Al leer todas las etiquetas de los alimentos que consume, entonces usted puede mantenerse al día con la cantidad de carbohidratos que está comiendo. Es útil para realizar un seguimiento y anote lo que come y la cantidad de carbohidratos estaban en él. De esta manera usted puede mantener una cuenta corriente de la cantidad de carbohidratos que han comido y cuántos más se puede comer en un día.
3

Al cocinar, tiene sentido para elegir recetas que son naturalmente bajas en carbohidratos o hacer sustituciones para reducir el contenido de carbohidratos. Por ejemplo, recetas con carne, setas y queso son bajos en carbohidratos. Puedes hacerlos más bajos en calorías y grasa, también, mediante el uso de queso bajo en grasa. Cuando usted come una comida baja en carbohidratos, entonces usted tendrá espacio suficiente en su dieta para el postre! Eso es lo que Jenny Craig es sobre todo, el balance de su dieta, de manera que usted puede comer todas las cosas que te gustan con moderación.
4

Otra sugerencia para ayudarle a controlar los carbohidratos cuando vas a comer fuera es evitar carbohidratos refinados . Esto incluye cualquier cosa hecha con harina blanca o azúcar blanco. Si tiene dificultades para determinar qué alimentos podrían estar bien, a continuación, consulte la guía nutricional bolsillo. O bien, antes de ir a comer, visitar la página web del restaurante y leer el informaiton nutricional. Eso le ayudará a elegir un plato principal que es saludable y perfecto para su dieta!