Mantener un diario de alimentos, mientras que en el plan de dieta de Jenny Craig es muy recomendable. El diario le ayudará a descubrir los aspectos positivos y negativos de sus hábitos alimenticios. Se le mostrará cuáles son los alimentos que está recibiendo demasiada y lo que no está obteniendo suficiente. La organización Jenny Craig hace que sea muy fácil para usted, proporcionando un diario gratuito en línea de alimentos. Cosas que necesitará
Pequeño cuaderno
pluma o lápiz
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1

Consígase un pequeño cuaderno que se puede llevar fácilmente con usted dondequiera que vayas . De esa manera usted no tendrá que confiar en su memoria y es más propenso a tener todo registrado.
2

Registre todo-absolutamente todo-que consume. Esto incluye alimentos, bebidas, agua y cualquier suplemento que esté tomando. También se registrará el tiempo que usted come, la cantidad de calorías consumidas y las circunstancias de la situación (dónde estabas, con quién estaba, cómo se sentía y cómo se sintió después).
3

Incluir en su diario un registro de todas sus actividades físicas. Registre el tipo de ejercicio o actividad, la cantidad de tiempo que pasó en cada entrenamiento y, cuando tuvo lugar la actividad. Cuanto más información que el diario contiene, la mejor imagen general que tendrá de dónde están sus fortalezas y debilidades.
4

Inicie sesión en la sección "Herramientas libres" de la página web de Jenny Craig (ver Recursos ) para acceder a una publicación gratuita en línea de alimentos. Ingrese toda la información del mismo. Encontrarás las formas fáciles de usar.
5

Utilice su diario de alimentos para ayudar a que usted y su consejero de Jenny Craig monitor y ajustar su plan individual según sea necesario.