Bajar de peso y ahorrar dinero mediante la compra de sus propias comidas congeladas! Si usted quiere perder peso, pero usted no puede permitirse el lujo de la comodidad de ir a la Jenny Craig y NutriSystem dieta que tengo una opción barata y saludable para usted! Usted va a encantar! Instrucciones
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Decida la cantidad de calorías que desea consumir en un día. Si usted tiene una gran cantidad de peso que perder, es seguro asumir que usted puede comer 1.500 a 1.800 calorías al día y aún así perder peso. Si sólo tiene un poco de peso a perder se puede aspirar a 1.200 calorías al día. Una vez que decida sobre el total de calorías que usted necesite tomar su bolso ... es el momento de ir de compras!
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comprar algunas comidas congeladas, frutas frescas o enlatadas, sopas en lata, fijaciones para ensaladas, aderezos para ensaladas bajo en calorías, y un poco de leche baja en grasa. También podrás comprar unos postres congelados bajos en calorías para los regalos especiales. Cuando usted compra sus comidas congeladas y aperitivos comprobar el contenedor de las calorías totales. Hay muchas opciones por ahí como Lean Cuisine, Smart Ones y Healthy Choice. Estas son buenas opciones porque obtendrá una porción muy buen tamaño para pequeñas calorías. Y la variedad de las comidas son infinitas!
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Lleve un registro de la cantidad de calorías que usted está comprando para que pueda cumplir con su total de calorías deseada para cada día. Si le sucede a comprar algunas comidas congeladas muy bajas en calorías puede ser capaz de comer cuatro por día. Si usted quiere derrochar en un mayor calorías cena congelada como el pollo frito asegúrese de que tiene dos cenas muy bajas en calorías para comer ese mismo día. Trate de tener un poco de sopa y una ensalada con cada comida para ayudar a llenar. Después, coma sus frutas y postres especiales entre las comidas para que pueda comer prácticamente todo el día!