El Cuerpo de dieta para una vida equilibra carbohyrdates y proteínas para un enfoque saludable a la alimentación y pérdida de peso. Dado que el cuerpo funciona mejor cuando las proteínas y los carbohidratos se consumen juntos, cada comida debe contener tanto. En el cuerpo de dieta de la vida, los carbohidratos simples como la harina blanca, alimentos con azúcar y el arroz blanco se vetó mientras se alienta hidratos de carbono complejos, como cereales integrales, frutas y verduras,. La clave para equilibrar la proteína en el cuerpo para la dieta de la vida es comer cantidades saludables de proteína con cada comida. Siga leyendo para aprender a equilibrar las proteínas en el cuerpo para la dieta de la vida. Instrucciones
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Haga una lista de cada día de las seis comidas que usted tiene y lo que estará en cada uno. En el cuerpo de dieta de la vida, usted come comidas pequeñas seis veces al día en lugar de varias comidas grandes. Esto ayuda a su cuerpo a mejorar el metabolismo y regular los niveles de azúcar en la sangre con eficacia.
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Incluir proteínas y carbohidratos complejos en cada comida todos los días. Los carbohidratos que dan energía, mientras que la proteína ayuda al cuerpo a sentirse lleno y satisfecho. Lleve consigo una lista de alimentos buenos carbohidratos y los alimentos ricos en proteínas saludables para que su dieta fácil de seguir.
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Comience el día con un buen desayuno, como un bagel de trigo integral con fresas y un huevo. La proteína en el huevo equilibra los hidratos de carbono complejos en su bagel.
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Haga meriendas saludables que tienen proteínas y carbohidratos. Frutos secos son excelentes, al igual que los palitos de zanahoria con crema de cacahuate. Unos trozos de queso sobre galletas de grano entero es otra opción, al igual que las rodajas de manzana con crema de queso. Sea creativo y hacer su propio Cuerpo de combos dieta de la vida.
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Ver tamaño de las porciones. La clave de esta dieta es de seis comidas pequeñas, no seis grandes. Coma lentamente en cada comida, lo que permite a su cuerpo tiempo para indicar que usted está lleno. Su alimento rico en proteínas en la cena, por ejemplo, debe ser del tamaño de la palma de su mano justo. Eso es probablemente un filete de tamaño más pequeño de lo que estamos acostumbrados, pero usted se sorprenderá de encontrar que va a satisfacer después de un día de comer bien y el equilibrio de las proteínas en el cuerpo para la dieta de la vida.