Dietas bajas en carbohidratos son muy populares. Desafortunadamente, muchas personas no pueden renunciar a sus desayunos ricos en carbohidratos. Después de todo, la mayoría de los alimentos que juegan un papel en grandes desayunos son ricos en hidratos de carbono. Afortunadamente, hay algunos cambios muy simples que usted puede hacer lo que se asegurará de que el desayuno es baja en carbohidratos. Instrucciones
1

Cocine los huevos para el desayuno. Una de las mejores cosas de los huevos es que hay tantas maneras diferentes de cocinar ellos. Si usted quiere que frito, revuelto o en la forma de una tortilla de huevos, los huevos son muy bajas en carbohidratos. Aún más importante, también son muy abundantes. Incluidos los huevos en el desayuno no hará daño a su dieta. Si usted tiene el colesterol alto, es posible que desee elegir claras de huevo o evitar el consumo de la yema.
2

Opte por pan integral siempre que sea posible. Tostadas y panqueques son sólo dos ejemplos de alimentos ricos en hidratos de carbono que pueden ser reemplazados por variedades bajas en carbohidratos. Algunos cereales también ofrecen opciones de trigo integral. Trigo integral le ahorrará una gran cantidad de calorías y grasa en el largo plazo. También provee al cuerpo de fibra y otros nutrientes esenciales. Esta es probablemente la mejor manera de hacer su desayuno bajo en carbohidratos, sin renunciar a los alimentos que le gustan.
3

Evite servir panecillos en el desayuno. Son muy poco saludable, la máxima cantidad de grasa y calorías. Aunque es posible encontrar de trigo o panecillos de grano entero para servir en el desayuno, se debe evitar magdalenas más regulares. Si usted elige para comer, asegúrese de que son la única cosa que usted come para esta comida.
4

Recuerde que la fruta puede no ser la más sana para servir en el desayuno. Aunque las frutas son carbohidratos complejos, se debe prestar atención a qué tipo usted está comiendo. Ciertos tipos de fruta pueden ser más altos en azúcar que otros, por lo que las opciones inadecuadas. Sandía, por ejemplo, es muy alta en azúcar y en realidad puede causar aumento de peso. Bayas tienden a ser menos altos en azúcar y pueden promover la pérdida de peso.
5

Asegúrese de cocinar proteínas saludables. Aunque tocino es probablemente el tipo más común de la carne para servir en el desayuno, tenga en cuenta que puede ser muy alta en sodio y grasa. Considere la posibilidad de elegir una variedad de tocino, que contiene menos de estos destructores de la cintura, como el tocino con poca grasa, tocino de pavo o tocino canadiense.