Naturalmente alimentos bajos en carbohidratos
Cualquier tipo de carne - carne de res, pollo, cerdo o pescado - es naturalmente baja en carbohidratos, porque las carnes se compone principalmente de proteínas. Opte por los cortes de carne en su estado natural, como las carnes que han sido procesadas, como fiambres, salchichas y nuggets de pollo, soluciones de azúcar contener o empanado que aumenta el contenido de hidratos de carbono.
Verdes Vehículos
general, la más verde y frondosa del vegetal es el más bajo en hidratos de carbono que es. Lechuga, escarola, el apio, pimientos, espárragos, espinacas, pepinos y calabacines, contienen 3 carbohidratos netos o menos por porción.
Berries
El hecho de que está comiendo bajo en carbohidratos no significa que usted tiene que renunciar a la fruta. Bayas, como los arándanos, las frambuesas y las fresas, son algunos de los frutos más bajo en hidratos de carbono se puede comer, con 10 hidratos de carbono o menos por porción de media taza.
Huevos
Los huevos son una merienda o una comida baja en carbohidratos nutritivos. La clara del huevo es la proteína, mientras que la yema del huevo es la grasa, y cada huevo contiene menos que 1 gramo de hidratos de carbono. Si usted está preocupado por el contenido de grasa, trate de reducir el consumo de yemas de huevo y optar por ensalada de huevo o una tortilla hecha con las claras de huevo en lugar.
Germinado de trigo
Si simplemente no sabes cómo vas a vivir sin pan, pan de trigo germinado dar una oportunidad. Trigo germinado es pan totalmente natural que forma una proteína completa y tiene mucho menos de un impacto en el azúcar en la sangre que otros trigos y granos. Está a 12 gramos de carbohidratos por porción, muy abundante, muy abundante, y se degrada muy lentamente en el cuerpo.