Los triglicéridos se almacenan en el cuerpo como grasas ya menudo están relacionados con las moléculas de grasas, como el colesterol. Tener un alto contenido de triglicéridos en la sangre puede conducir a la obesidad, enfermedades del corazón y diabetes. Tener un alto nivel de estas moléculas de grasa es a menudo vinculada a comer en exceso, el abuso de alcohol y el hipotiroidismo. Puede bajar los triglicéridos, evitando los carbohidratos cuando usted come los alimentos adecuados. Instrucciones
1

Coma pescado bajo en carbohidratos, como el salmón, todos los días para aumentar las proteínas y reducir los hidratos de carbono. El exceso de carbohidratos se convierten en triglicéridos que conducen a los depósitos de grasa.
2

Consumir alimentos crudos en abundancia, como ensaladas y otras verduras. Aumentar el consumo de fibras, como la soja, linaza y salvado. Estos alimentos son bajos en carbohidratos y calorías. Incluya los cítricos en su dieta diaria para ayudar en la limpieza de la sangre de los triglicéridos.
3

Coma grasas buenas y eliminar las grasas malas. Deshazte de todos los alimentos procesados ​​en su dieta, incluyendo los productos de aceite vegetal para mantener bajos los niveles de triglicéridos. Además, se mantenga alejado de las comidas rápidas en conjunto. Aumente el consumo de aceite de oliva y el aceite de linaza para aumentar el nivel de grasas saturadas (bueno). Los alimentos que contienen grasas saturadas también contienen altos niveles de hidratos de carbono.
4

Aumentar proteína para disminuir los triglicéridos. Incluya carne magra de pollo, carnes bajas en grasa de la carne y el pavo en su dieta. Además, incluyen mariscos, como camarones, cangrejos y langostas. Las carnes magras son abundantes y tienen menos carbohidratos.
5 Limite los postres

de yogur bajo en grasa, sorbete o gelatina. Además, evite las bebidas azucaradas y beber ni agua, té, café u otras bebidas sin calorías para evitar los carbohidratos y los niveles de triglicéridos.