Después de un alto valor proteico, dieta baja en carbohidratos no es difícil cuando se entiende que los alimentos contienen proteínas, y que puede contener tanto los hidratos de carbono y proteínas. Las proteínas puras
proteínas animales

son las mayores fuentes de proteínas disponibles. También contienen los nueve aminoácidos esenciales que el cuerpo no puede proporcionar por sí mismo. Estos son los alimentos, tales como:. Pavo blanco o carne de pollo, pescado, huevos, carne de cerdo y carne de res magra
Nueces y Semillas

Frutos secos y semillas también son buenas fuentes de proteínas, mientras que es más bajo en hidratos de carbono. Cacahuetes, nueces de soya, almendras, semillas de lino y las nueces son buenas opciones de alto valor proteico.

Combinación Foods

Hamburguesas, a menudo elaborados con una mezcla de proteínas y cargas tales como pan rallado, pueden ser altos en proteínas, pero también es alta en carbohidratos. Los alimentos como el pollo o el pescado empanado también serán más altos en hidratos de carbono, así como proteínas.
Poca grasa extra

carnes que son más altos en proteínas suelen ser los más magros, y como resultado son los que son los más bajos en grasas saturadas, que es el tipo de grasa que debe ser evitado. Como resultado, las dietas altas en proteínas también pueden ser bajos en grasa osCommerce Advertencia

Todavía hay controversia en torno a la seguridad de baja en carbohidratos, las dietas altas en proteínas,. Consulte con su médico antes de comenzar cualquier dieta o régimen de alimentos.