Las dietas bajas en carbohidratos son populares porque ofrecen pérdida de peso más rápido al tiempo que permite la gente a comer alimentos reales, naturales en lugar de los procesados. Todo el mundo de las celebridades para las amas de casa sabe acerca de las dietas bajas en carbohidratos, pero no sé a qué alimentos son los mejores para comer en una dieta baja en carbohidratos y por qué. Beneficios para los diabéticos

Los alimentos ricos en hidratos de carbono producen picos de azúcar en la sangre y mantener los niveles de azúcar en la sangre elevado durante períodos más largos de tiempo, ya que el cuerpo tarda más tiempo en procesarlos. Los diabéticos deben comer alimentos bajos en hidratos de carbono para mantener los niveles de azúcar en la sangre regulados durante todo el día.
Verduras

verduras bajas en carbohidratos son ricos en fibra, minerales, vitaminas y antioxidantes que ayuda a combatir las enfermedades y mejorar la salud en general. Verduras de hoja verde, espárragos, brócoli, apio, pepino, calabaza, judías verdes, champiñones, cebollas, pimientos y espinacas son algunas de las más saludables verduras bajas en carbohidratos.
Frutas

Contrariamente a la creencia popular, la fruta se puede comer en una dieta baja en hidratos de carbono, los frutos adecuados sólo tienen que ser elegido. Fresas, arándanos, naranjas chinas, ciruelas y mandarinas son algunas de las mejores frutas bajas en carbohidratos y deben ser incluidos en una dieta bien balanceada.
Carnes

carne es un elemento básico de una dieta baja en carbohidratos. Coma pollo y pavo, carnes bajas en grasa, tales como lomo sin piel, y recoger la carne picada con el contenido de grasa más bajo para asegurar los beneficios de salud óptimos.
Dairy

Compruebe el carbohidratos contar en todos los productos lácteos, y sólo consumir aquellos con los niveles más bajos en carbohidratos. Algunas versiones bajas en grasa de los productos lácteos se procesan, por lo que no deben incluirse en una dieta baja en carbohidratos saludables.
Granos

integrales, panes ricos en fibra y envolturas se pueden incluir en un plan de alimentación bajo en carbohidratos en la ocasión. Incluso los granos de mayor valor nutricional son más altos en carbohidratos que otros alimentos, por lo que no se deben comer todos los días.