¿Qué es la Dieta Matol?
La dieta Matol consiste en cuatro "fases". En la fase 1, el objetivo inicial es reducir al cuerpo del exceso de grasa almacenada, reduciendo severamente el consumo de hidratos de carbono y eliminar por completo el consumo de hidratos de carbono refinados. El desayuno consiste en un elemento de reemplazo de comidas. Para el almuerzo, la persona a dieta come reemplazos de comidas ricas en proteínas y suplementos suministrados por el programa de la dieta Matol, así como selecciones de una lista específica, pero variada, de verduras. Para la cena, la persona a dieta come una ración de alimentos ricos en proteínas, como carnes o mariscos bajos en grasa, así como las opciones de la lista de verduras aprobados. Un alimento de la dieta Matol se come como aperitivo. Fase 1 de la dieta va a durar el tiempo que tomará la persona a dieta para perder 80 por ciento del peso deseado. La cantidad típica de pérdida de peso con la dieta Matol es de tres a cuatro libras por semana para una mujer y seis y cincuenta y cinco libras por semana para un hombre.
Fase 2
En la fase 2, la persona a dieta cambia desde el reemplazo de la comida a una porción de proteína de alta calidad, además de las verduras. Fase 2 de la dieta va a durar hasta que la persona a dieta ha alcanzado la meta de pérdida de peso.
Fase 3
Fase 3 permite a la persona a dieta para comenzar a re -introducir saludables, hidratos de carbono y grasas en la dieta seleccionados mediante la selección de tres porciones para el desayuno. En este punto, una porción de proteína de alta calidad también se reintrodujo en el desayuno.
Fase 4
En la fase 4, la persona a dieta se añaden dos porciones de seleccionado carbohidratos en la cena. Fase 4 es también la fase de mantenimiento durante toda la vida, que debe formular la dieta regular. La dieta Matol fomenta la dieta para reemplazar el consumo de carbohidratos y grasas no saludables con el consumo de hidratos de carbono y grasas saludables como una opción de comer toda la vida.
Beneficios
Las dietas que se centran únicamente en la restricción de calorías puede causar una reducción en la tasa de metabolismo y dar lugar a un aumento de peso una vez que se haya completado la dieta. La dieta Matol proporciona la persona a dieta con suplementos para asegurarse de que la masa muscular se mantiene durante todo el periodo de restricción calórica. La dieta pierde grasa en lugar de músculo.
La dieta Matol se centra en eliminar el consumo de hidratos de carbono y grasas no saludables y en la educación de la persona a dieta para reemplazarlos con carbohidratos saludables y opciones de grasa que van a seguir consumiendo como parte de hábitos alimenticios a largo plazo.
La dieta Matol, con modificaciones simples, es adecuado para los diabéticos ya que aborda la raíz del problema de la diabetes --- los niveles de azúcar en la sangre irregulares. La dieta Matol pretende ser útil para las personas con diabetes de tipo 1 y de hecho puede ayudar a la reversión de la diabetes tipo 2.
Inconvenientes
La dieta requiere la compra de productos Matol específicos, incluyendo sustitutos de las comidas sin azúcar y cuatro suplementos minerales diferentes, que pueden ser un poco costoso, en aproximadamente $ 11 a $ 17 por día. La longitud de la dieta, y la cantidad de productos Midol específicas necesarias para completar la dieta, varía dependiendo de la pérdida de peso objetivo de la persona a dieta.
En la fase 1 y 2 de la dieta Matol, la ingesta de carbohidratos está severamente restringida . El cuerpo entra en un estado de "cetosis", que es el proceso metabólico en que el cuerpo quema la grasa almacenada para su uso como energía. Hay algunos efectos secundarios, mientras que el cuerpo está en un estado de cetosis intensa, que incluyen el mal aliento y escalofríos. Estos síntomas son temporales y disminuyen en la fase 3 y 4 de la dieta en la que los hidratos de carbono (y no hidrogenado) grasas saludables se vuelven a introducir en la dieta.