¿Qué puede uno beber alcohol en una dieta baja en carbohidratos
El objetivo esencial de la dieta baja en carbohidratos es limitar o restringir la ingesta de hidratos de carbono y consumir mayores cantidades de proteínas, como parte de un régimen de dieta nutritiva. El cuerpo quema grasa produciendo a una tasa metabólica más alta a la ruptura de la proteína, mientras que hay pocos hidratos de carbono para romper. Las personas a dieta pueden sentirse débil, debido al hecho de que los hidratos de carbono proporcionan energía. El ejercicio siempre debe combinarse con la nutrición también.
Alcohol
Aunque el alcohol tiene muy pocos nutrientes saludables, a muchos les resulta difícil dejar el alcohol por completo cuando en un bajo dieta en carbohidratos o una dieta, para el caso. A pesar de los azúcares y los carbohidratos en alcohol varían según la elección de la bebida, la comprensión de lo que está bebiendo y lo que pueden salirse con la voluntad de ser útil en su objetivo de estar en forma y divertirse. Robert Atkins, el gurú de la dieta baja en carbohidratos prototípico, aconseja abstenerse de todas las bebidas alcohólicas, mientras que la dieta: "El alcohol, siempre que sea admitida, es el primer combustible para quemar Mientras que está pasando, su cuerpo no se quema la grasa, lo cual no parar.. la pérdida de peso, simplemente pospone, ya que el alcohol no se almacena en forma de glucógeno, se va inmediatamente de nuevo en cetosis /lipólisis después del alcohol se consume. "
Qué puedo beber ¿
Si usted bebe cerveza, considere una cerveza ligera. Si usted disfruta de bebidas mezcladas, considere jugos sin azúcar o mezcla el alcohol con agua en lugar. El objetivo es reducir la ingesta de hidratos de carbono.
Beer and Wine
Para aquellos que prefieren una cerveza bien fría, las versiones bajas en carbohidratos se contienen 5 gramos, o menos. Estas cervezas contienen menos de 5 gramos de carbohidratos: * Amstel Light * Michelob Ultra * Bud Select * Miller Light * Corona Light * Coors Lightin Además, el vino es también una buena opción. Siguiendo con las variedades más secas recorta algunas de las selecciones más azucaradas. Muchas variedades de vinos bajos en carbohidratos contienen menos de 7 gramos de hidratos de carbono, esto es bastante común. Como se ha mencionado, sólo el más dulce de Zinfandel, rubor vinos o vinos de postre excederán su presupuesto bajo en carbohidratos.
Bebidas mezcladas y licor
Aquellos de ustedes que prefieren una mezcla beber, o un tiro en las rocas encontrará que el alcohol destilado, alcohol en estado puro, contiene cero carbohidratos. Por lo tanto, disfrutar de un buen whisky en las rocas es, según los estándares de dieta baja en carbohidratos, lo mejor que puede hacer. Licor recto se vuelve complicado cuando es mezclado con jugos de frutas azucaradas o gaseosas, esto es lo que debe evitarse o limitarse. Opciones bajas en carbohidratos son: Licores-* Vodka * Gin * Whisky * Ron * TequilaMixers-* Dieta * Soda Club Soda * Agua * Cal /jugo de limón * Dry Vermouth
Conozca su límite
comprensión de cómo funciona la dieta baja en hidratos de carbono es esencial para su éxito. Además, saber cuándo llamar a dejarlo todo en el bar le ahorrará tiempo en la cinta, por no mencionar, un dolor de cabeza por la mañana. El conocimiento de la ciencia detrás de la dieta hace que las decisiones en el bar que mucho más fácil y más saludable. El quid de esta dieta es simple: se queman más calorías que usted toma pulg Por lo tanto, si usted tiende a disfrutar de libaciones en, por ejemplo, un viernes por la noche hora feliz, seguir con las variedades bajas en carbohidratos. Si su objetivo es limitar el consumo de carbohidratos de las bebidas alcohólicas a los 20 gramos, consumir no más de cuatro cervezas, dos bebidas mezcladas o una botella de vino.