barras de dieta de proteínas preparadas comercialmente puede ser muy caro si se utilizan de forma regular. La buena noticia es que usted puede hacer que las barras de proteína en la casa por mucho menos dinero. La idea de hacer en casa es aún mejor si tenemos en cuenta que se puede controlar lo que sucede en ellos. Usted puede agregar frutas secas o Añadir su sabor favorito o especias - y dejar de aditivos artificiales. Cosas que necesitará
Muffin estaño y papel liners página 1 taza de copos de avena página 1 taza de proteína de suero en polvo
1 taza de maní o mantequilla de almendra
Alimentación procesador
frutas u otros frutos secos, opcional
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1

Place los revestimientos de papel en los moldes para muffins.
2

Coloque los copos de avena en el procesador de alimentos y procese hasta que se hace una harina. Si te gusta una textura masticable, deje la avena más grande. Los frutos secos son una adición opcional y se puede agregar en esta etapa si no quieres trozos grandes. Si queremos que se queden intactos, añadir en un paso posterior.
3

Añada el polvo de la proteína y el pulso para mezclar bien con la harina.
4

Añadir la mantequilla de nuez una pequeña cantidad a la vez, pulsando el procesador de alimentos para mezclar después de cada adición. Al final usted debe tener una masa similar a una masa de galletas que mantiene unidos. Si desea añadir frutos secos opcional o frutos secos para la mezcla, añadir la última y darle un pulso rápido de incorporarlo.
5

Divide la masa en partes iguales entre los moldes.

6

Coloque en el refrigerador y deje que endurezca.
7

Doble el papel hacia abajo alrededor de las barras de proteína dieta y guardar en un recipiente hermético en el refrigerador.