A menudo, el síndrome de ovario poliquístico (SOP) es acompañado por una condición conocida como resistencia a la insulina. Esta condición es similar a la diabetes en la que el cuerpo no procesa correctamente azúcares. Como los carbohidratos se convierten en azúcar en el cuerpo, esto significa que las mujeres con síndrome de ovario poliquístico que tienen planes de dieta alta en hidratos de carbono son propensos a la obesidad y pueden tener dificultades para bajar de peso. Un plan de dieta baja en carbohidratos puede ayudar a los enfermos de control de SOP tanto su peso y sus síntomas. Selección de un plan de dieta

dieta baja en carbohidratos es una tendencia reciente entre las personas que hacen dieta y puede ser un laberinto de confusión para alguien que busca elegir un plan. La dieta de Atkins, la dieta South Beach, la dieta GI, son ejemplos de los planes de dieta baja en carbohidratos.

Selección de un plan depende del estilo de vida del paciente. Cada plan de dieta baja en carbohidratos tiene sus propias reglas y patrones. Algunos restringen toda la ingesta de carbohidratos, mientras que otros se concentran en el aumento de los hidratos de carbono complejos y la limitación de los hidratos de carbono simples, como azúcares naturales. Antes de seleccionar un plan de dieta, consulte con un médico o endocrinólogo, ya que puede haber efectos secundarios a la dieta.
Despejar

El siguiente paso en embarcarse en una baja estilo de vida en carbohidratos está preparando la cocina. Como la mayoría de las dietas bajas en carbohidratos tienen una fase de inducción o de inicio en la que todo el consumo de carbohidratos es limitada, lo mejor es comenzar con una pizarra limpia. Después de seleccionar un plan de dieta, empezar a retirar los elementos que puedan causar tentación.

Reemplace estos alimentos con elementos apropiados para la dieta seleccionada. Tener granos integrales, como el arroz y el cuscús de café en la mano para platos, es la clave. Asegúrese de que hay un montón de alimentos ricos en proteínas, y no escatiman en verduras frescas. Los alimentos que afectan el azúcar en la sangre por lo menos es el objetivo de un plan de dieta baja en carbohidratos.
New Beginnings

Una vez que la cocina está preparado, es hora para comenzar la dieta. Como se ha mencionado, la mayoría de las dietas tienen una fase de "inducción". Durante este tiempo, la ingesta de hidratos de carbono es limitado severamente y, a veces por completo. Esta fase tiene fama de romper la "adicción" a los hidratos de carbono y hace que el cuerpo utilice la grasa almacenada como combustible. La pérdida rápida de peso puede ser visto en la fase de inducción.

Después de la fase de inducción, los hidratos de carbono se reintroducen lentamente. ¿Cómo se hace esto depende del plan de la dieta individual. La mayoría de los planes de acuerdo en que esta fase debe producir una pérdida de peso constante de una a dos libras por semana. Las víctimas de la resistencia a la insulina relacionada con SOP deben controlar su peso cuidadosamente en este momento, ya que cualquier carbohidrato introducido puede tener un efecto negativo sobre el patrón de pérdida de peso.

La última fase es la fase de mantenimiento, donde la dieta se suma suficiente carbohidratos a la dieta para satisfacer, pero no lo suficiente como para que el peso comienza a aumentar. Para un enfermo de síndrome de ovario poliquístico, esta fase implica ensayo y error. Al determinar la cantidad y el tipo de hidratos de carbono se pueden comer sin un impacto negativo, el paciente PCOS puede trazar un plan de vida que pueden ayudar a controlar los síntomas del SOP.