Si usted está buscando una manera de perder peso, una dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos puede ser la opción para usted. Estas dietas funcionan mediante la reducción de las calorías que la ingesta de hidratos de carbono y en su lugar tiene que elegir proteínas magras para hacer la mayor parte de sus comidas. Muchos encuentran esto una manera fácil de dieta, especialmente si son particularmente amantes de la carne, y esta dieta funciona más rápido que otras dietas que consisten en cortar calorías solo. Aquí están algunos fundamentos sobre las dietas altas en proteínas, baja en carbohidratos. ¿Por qué ir Low-Carb

Una dieta baja en carbohidratos es tan eficaz debido a la forma en que se altera el metabolismo de su cuerpo. Restringir los carbohidratos hace que su cuerpo entre en cetosis, un estado metabólico que quema la grasa en lugar de carbohidratos, provocando que la persona que utiliza la dieta para perder grasa drásticamente con el tiempo. Esto es especialmente eficaz para aquellos que tienen exceso de peso y la grasa en las áreas de almacenamiento de grasa, como el vientre, las caderas y los muslos. En un alto contenido de proteínas, dieta baja en carbohidratos, recibirá la mayor parte de su energía a partir de proteínas, ya su vez el cuerpo quema el exceso de grasa que tiene en sus áreas de almacenamiento de grasa, causando la pérdida de peso.

Cómo ir Low-Carb

Utilizando una dieta alta en proteínas baja en carbohidratos es más fácil para unos que para otros. Los hidratos de carbono constituyen una parte importante de la dieta de la mayoría de los estadounidenses, a través de panes, pastas y otros azúcares que se encuentran en los alimentos más populares. Las mejores opciones para alguien con un alto contenido de proteínas, dieta baja en carbohidratos serían huevos en vez de cereal en la mañana, se envuelve en lugar de bocadillos para el almuerzo y la cena que se centran en las carnes magras como el pescado a la parrilla y pollo servido con verduras, que se pueden disfrutar en abundancia. Un ojo atento sobre los ingredientes y la información nutricional es necesario para frenar la cantidad de carbohidratos que usted toma a diario.
Riesgos

Esta dieta no es perfecta. A pesar de que promete resultados rápidos, sino que también puede tener algunas repercusiones graves para la salud. Recuerde siempre consultar a su médico antes de comenzar una nueva dieta. Una dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos puede causar insuficiencia renal debido a la alta cantidad de proteína que se consume, mientras que en la dieta. Los que empezar esta dieta también podría moverse más calcio a través de la orina que la persona promedio en una dieta promedio, que puede conducir a la osteoporosis, por lo que si usted ya tiene huesos débiles, esto no puede ser la dieta para usted. Sin embargo, si usted está sano y que su médico le da el visto bueno, una dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos puede ser la manera perfecta de perder algo de peso extra.