Dietas altas en proteínas se caracterizan por un alto consumo de proteínas magras como el pavo y frijoles. Típicamente dietas altas en proteínas también se caracterizan por una disminución en la ingesta de hidratos de carbono. Si usted ha estado considerando subiendo su consumo de proteína y se ha preguntado cuáles son los beneficios, usted encontrará que hay algunas buenas razones para hacer una dieta alta en proteínas. Grasa quema

Al hacer las proteínas, los hidratos de carbono no, el principal alimento básico de la dieta, su cuerpo va a quemar grasa en lugar de carbohidratos. Cuando el cuerpo utiliza la grasa para la energía de esta manera, se denomina cetosis. Típicamente, esto se traduce en la pérdida de peso en forma de grasa constantemente se está utilizando para la energía. Para obtener los mejores resultados, usted debe tratar de comer 1 a 1,5 gramos de proteína por 1 libra de peso corporal por día. Difundir este a lo largo de sus comidas y se centran en gramos de proteína por libra de peso corporal en lugar de calorías por día. Por ejemplo, si usted pesa 150 libras, usted debe tratar de comer entre 150 a 225 gramos de proteína por día. La página web Heartspring tiene ideas de lo que puedes comer, que es rica en proteínas.
Disminución del hambre

Según Noticias de Nutrición para la Salud Proveedores, las dietas altas en proteínas aumentan saciedad. Esto significa que usted se sienta lleno más rápido. Como resultado, se reduce el hambre y no hay tanto bocadillos durante todo el día. Esto también contribuye a la pérdida de peso.
Estabilizar azúcar en la sangre

diabéticos que están en una dieta alta en proteínas podría ver una estabilización de azúcar en la sangre. Esto ocurre normalmente debido a comer menos azúcar y carbohidratos que se embota respuesta de la insulina del cuerpo, de acuerdo con información nutricional para los proveedores de atención médica. El cuerpo hace convertir la proteína en glucosa, pero lo hace a un ritmo mucho más lento. Si usted es diabético, debe consultar a su médico antes de cambiar a una dieta alta en proteínas.