El aguacate, que es una fruta blanda verde del árbol de aguacate, contiene aproximadamente 15 el total de carbohidratos (hidratos de carbono) y aproximadamente 5 carbohidratos "netos". De acuerdo con la Comisión de aguacate de California, un sitio recomendado por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, los aguacates son también altos en grasas insaturadas, saludables y otros nutrientes, y se benefician vista, los niveles de colesterol, el crecimiento, el sistema nervioso, el corazón y el cerebro . Cuando se estrelló en una pulpa y sabor, esta fruta se convierte en guacamole, un baño por lo general acompañado de tortillas de maíz. El aguacate es también muy popular en platos de huevos, sándwiches, sushi y platos mexicanos. La dieta de Atkins

Según nueva revolución dietética del Dr. Atkins, Robert C. Atkins, un aguacate contiene 14,9 carbohidratos totales, pero sólo 4.8 carbohidratos netos ("carbohidratos digeribles" que tendrán un impacto en la glucemia y por lo tanto, afecta a la pérdida de peso).
The Beach Diet Plan de

Sur Te permite comer aguacates durante todas las fases de la dieta South Beach, que es otra de baja dieta baja en carbohidratos. Según SouthBeach-Diet-Plan.com, 1/3 de un aguacate es igual a 1 cda. de aceite.
Contadores Carb

Nutrientfacts.com confirma que un aguacate tiene 15 carbohidratos totales y 10 gramos de fibra dietética, lo que resulta en 5 carbohidratos netos. Carb-Counter.org acepta parcialmente, citando 14,95 carbohidratos totales, pero un poco en desacuerdo sobre el impacto del azúcar en sangre máxima de un aguacate, registrando sólo 3.19 carbohidratos netos o de recuento de carbohidratos efectiva (ECC).
Nota

Desde aguacates varían en tamaño, el número exacto de los hidratos de carbono es sólo una aproximación. Si usted come una particular aguacate grande, es posible que desee agregar media carbohidratos a tu cuenta.
Bottom Line

En la moderación, el aguacate es un sabroso y beneficioso parte de una dieta baja en carbohidratos

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