Una dieta baja en carbohidratos tiene muchas restricciones, que dependen tanto del tipo de dieta baja en carbohidratos, y la fase de la dieta. Hay muchos alimentos, sin embargo, que se pueden comer en cualquier dieta baja en carbohidratos, y son parte de un desayuno nutritivo y satisfactorio, almuerzo, cena o merienda. Desayuno

Mientras cereales, panqueques, y otras comidas altas en carbohidratos están prohibidos en una dieta baja en hidratos de carbono, hay muchos otros alimentos que puede comer. Rebanadas gruesas de tocino pueden acompañar una corteza-menos quiche relleno de espinacas y queso, que proporciona proteínas, calcio y hierro para su desayuno bajo en carbohidratos saludables. Las tortillas son aún más sencillo desayuno bajo en carbohidratos, y pueden contener jamón, tocino, u otras carnes. Añadir las verduras bajas en carbohidratos, como el calabacín o el brócoli, proporciona fibra adicional y el valor nutricional de la tortilla.
Almuerzo

Crea una comida baja en carbohidratos mediante la colocación de piezas de pollo o pavo sobre una rebanada de queso y enrollarla. También puede colocar la carne en rodajas y el queso rallado en una hoja de lechuga, doblándola para crear una envoltura de lechuga. Las sobras de la cena del día anterior son otra manera fácil de arreglar una comida baja en carbohidratos.
Cena

Hay muchos alimentos que puede comer para la cena, si usted está en una dieta baja en carbohidratos. Cocine shimp pelado y desvenado con queso parmesano rallado, ajo y albahaca fresca para hacer un delicioso aperitivo. Frote las especias en un pollo y asado en el horno para un plato principal, y se sirve con una guarnición de puré de coliflor. Para hacer puré de coliflor, que es una alternativa de bajo contenido de carbohidratos de puré de patatas, el vapor de la coliflor hasta que esté muy tierno, añadir ajo asado antes de machacar a fondo.
Snacks

Devilled huevos son una merienda baja en carbohidratos satisfactorio, y se pueden hacer con antelación para preparar los refrigerios rápidamente disponibles para cualquier momento que las huelgas de hambre entre las comidas. Otros aperitivos populares incluyen chicharrones y nueces como almendras, nueces y nueces de macadamia. Muchas dietas bajas en carbohidratos restringen tuercas hasta más adelante en el programa, sin embargo, ya que pueden dar lugar a la pérdida de peso más lenta.