Aunque las dietas que tienen una muy baja cantidad de hidratos de carbono puede tener efectos adversos en la producción de la tiroides, el tipo de dieta baja en carbohidratos en realidad puede ser beneficioso para aliviar los problemas de tiroides. Esto es debido a que el tipo de dieta baja en carbohidratos es que fluctúa constantemente la ingesta de nutrientes, por lo que recibirá los beneficios de la dieta baja en carbohidratos y sin los posibles inconvenientes de enfermedad de la tiroides. Por ciclismo constante consumo de carbohidratos, la función tiroidea se incrementa, el bienestar psicológico se estabiliza, y el peso se pierde rápidamente. Acerca de Carb Ciclismo

Carb ciclismo no es una teoría nueva, pero para muchas personas que han abandonado las dietas bajas en hidratos de carbono más tradicionales debido a problemas de la tiroides, que puede ser un salvavidas. Carb ciclismo se refiere a la práctica de ajustar la ingesta de carbohidratos a diario, con algunos días de ser más altos en carbohidratos días (más de 100 gramos o menos) y otros se adhiere a los principios rígidos de la teoría ortodoxa baja en carbohidratos (menos de 30 gramos). Al proveer al cuerpo con carbohidratos cuando más necesita la energía y la restricción de hidratos de carbono cuando no lo hace, recibirá un beneficio duelo --- la capacidad de perder peso rápidamente, mientras que no sufre de los inconvenientes de un estilo de vida completamente baja en carbohidratos.

Cómo Carb Ciclo

Para desplazarse carbohidratos, cada día de la semana se ha asignado, ya sea como un día de baja moderada o alta en carbohidratos. Puede asignar dos días de alta en carbohidratos, y estos deben ser colocados en los días que usted tiene el nivel más alto de actividad física --- tal vez una sesión de entrenamiento con pesas o clase de ejercicio riguroso. A continuación, asigne los dos días de moderadas a día en el que hay que realizar un intenso al nivel medio del ejercicio físico. Los tres días restantes de la semana son los días de baja en carbohidratos --- en estos días, lleve a cabo ningún ejercicio superior a caminar a paso ligero o de otro tipo de baja intensidad cardio estado estacionario.

Altos días, puede consumir hasta dos gramos de carbohidratos por kilo de peso corporal. En los días moderados, consumir un límite de un gramo de carbohidratos por kilo de peso corporal. Y en los días de baja, sólo consumen un medio gramo de carbohidratos por kilo de peso corporal. Aparte de eso, mantenga las proteínas relativamente alto, el objetivo de al menos un gramo por kilo de peso corporal por día. Mantenga al mínimo la grasa en los días de alta en carbohidratos, y entre 0,15 y 0,35 gramos por kilo de peso corporal en los días de baja y moderada.
Carb ciclismo y Tiroides

El relativamente alto consumo de alimentos en comparación con la mayoría de las dietas será aumentar el metabolismo y la función tiroidea al forzar el cuerpo para compensar la gran cantidad de alimentos. Además, los altos niveles de proteína de la dieta también provocará un aumento de la función tiroidea gracias al efecto térmico de los alimentos, que dice que cuesta las calorías del cuerpo para digerir los alimentos (con la proteína es la más difícil de digerir). Si desea un incremento aún mayor en la función tiroidea, considere agregar unas cucharadas de aceite de coco a su dieta en los días de baja en carbohidratos. El aceite de coco puede ayudar a aumentar directamente la función de la tiroides, por encima y más allá del nivel si ya se alcanzará simplemente siguiendo el plan tal como está escrita.