Las dietas bajas en carbohidratos pueden ayudar a perder peso mediante la reducción de la cantidad de azúcares que su cuerpo tiene que procesar. A menudo, el cuerpo convierte los azúcares en grasas. Estos azúcares se encuentran no sólo en los dulces, sino también en los alimentos con almidón y algunos productos lácteos. Batidos que son bajos en carbohidratos en la naturaleza son bajos en azúcar y por lo general alta en proteínas. Esta combinación no sólo puede ayudar a perder peso, sino también puede ayudar en la construcción de músculo. Mantequilla de maní Shake

Combine los siguientes ingredientes en una licuadora: 2 tazas de hielo, 2 cdas. mantequilla de maní suave, 1/2 taza de agua, una cucharada de polvo de proteína de chocolate, 2 cdas. jarabe de chocolate sin azúcar. Mezclar bien con una alta velocidad de aplastar el hielo. Esta receta es para dos de 10 oz batidos, es baja en hidratos de carbono y tiene una buena cantidad de proteína a partir del polvo y la mantequilla de maní.
Cinnamon Vanilla Shake

Sume los dos cucharadas de polvo de proteína de vainilla , 1 taza de agua, crema de leche 1/2 taza, 1 cdta. extracto de vainilla, 1/2 cdta. de canela, 3 cucharaditas. de edulcorante artificial y 2 tazas de hielo. Licuar a velocidad alta durante 1 minuto para que dos de 8 - a 10-oz vasos de este batido. Puede variar esta receta utilizando un extracto diferente, como la almendra en lugar de vainilla.
Coffee Shake

Este batido bajo en carbohidratos es ideal para los amantes del café. Mezcle dos cucharadas de polvo de proteína de vainilla, 1 1/2 cda. crema de leche, 1 taza de agua, dos tazas de hielo y 3 cdas. jarabe sin azúcar con sabor a café. Mezclar durante al menos 1 minuto a velocidad alta. Puede cambiar esta receta agregando otros jarabes con sabor sin azúcar, tales como caramelo o crema irlandesa.