Si bien la recepción de las dietas bajas en carbohidratos era escéptico al principio, un número creciente de personas están empezando a aceptar la validez de un estilo de vida bajo en carbohidratos, gracias a su naturaleza probada en estimular la pérdida de grasa rápida y eficaz . Al hacer compras alrededor para la dieta baja en carbohidratos perfecto para sus necesidades, es natural considerar sus opciones en su totalidad a encontrar la dieta más nutritiva posible. Por lo tanto, lo que sigue son dos diferentes tomas en una dieta baja en carbohidratos que le ayudará a perder peso, mientras que mantenerse saludable en el proceso. Acerca de la dieta de Atkins

La dieta de Atkins fue inventado en 1972, y ha resistido la prueba del tiempo como una opción viable para la pérdida de peso bajo en carbohidratos. Este fue el primer gran dieta baja en hidratos de carbono a ser ampliamente popularizado, y aunque se podría pensar que subsiste con Atkins no es más que un sinfín de platos de bacon y queso, que sería un error. El plan completo de Atkins tiene un perfil nutricional equilibrado que mantiene bajos carbohidratos, alta en proteínas y el cuerpo lleno de nutrientes vitales.
Tras Atkins

primera fase de Atkins consiste en las dos primeras semanas de la dieta, y es la fase que la mayoría de las personas asocian erróneamente con la dieta en su conjunto. Durante la primera fase, debe tener hidratos de carbono iguales o inferiores a 20 gramos por día para desplazar el cuerpo de carbohidratos para quemar a modo de quema de grasa (cetosis). Al final del período de inducción de dos semanas, los carbohidratos se reintroducen gradualmente a la dieta, principalmente a través del consumo de hidratos de carbono naturales como verduras y frutas limitados. Esta reducción en carbohidratos estricta no dura para siempre, sin embargo. Una vez que alcance su peso ideal, los carbohidratos se aumentaron constantemente hasta encontrar "punto de ajuste" de su cuerpo -. El número máximo de carbohidratos que pueden consumir sin recuperar el peso
Eskimo Diet

Otra toma en la dieta, alta en proteínas baja en carbohidratos se encuentra estudiando las recomendaciones dietéticas del Dr. Blake Donaldson, MD Él inventó la dieta esquimal basada en prácticas tradicionales nutricionales de cazadores-recolectores, después de señalar que esos tipos de tribus a menudo incluyen muestras físicas superiores. La dieta esquimal es un bombardeo de la pérdida de grasa que le llevará a su objetivo de peso tan rápidamente como sea posible, luego cambia a una más manejable "fase de mantenimiento."
Después de la dieta esquimal

Después de la dieta esquimal es aún más sencillo de seguir el plan de Atkins. Durante la fase de pérdida de peso de la dieta, puede comer más que carne. No te preocupes que esto tendrá un efecto negativo en su perfil nutricional - médicos han seguido este estilo de comer por más de un año mientras estaba bajo vigilancia médica constante, y no se observaron efectos adversos. Después de alcanzar su peso ideal, puede reintroducir los carbohidratos limpias (frutas y verduras) en su dieta en cantidades limitadas. Si usted se encuentra el aumento de peso de nuevo, debe recortar los carbohidratos limpias, sin embargo.
Consideraciones

Aunque es difícil de seguir en una sociedad cargada de carbohidratos, baja en carbohidratos, las dietas altas en proteínas son el martillo capaz de cambiar la forma de su cuerpo en su físico ideal. Esto es debido a sus efectos positivos sobre el azúcar en la sangre, como la dieta elimina la posibilidad de picos de carbohidratos activados por insulina. Además, estas dietas pueden aumentar drásticamente el metabolismo, debido al hecho de que las dietas altas en proteínas hacen que el cuerpo queme más calorías durante el proceso digestivo gracias al efecto térmico de los alimentos. Cuando se usa con prudencia, y se adhiere a la finalidad con la dieta adecuada, rica en proteínas baja en carbohidratos puede resolver sus problemas de control de peso de una vez por todas.